Giảm cân nhờ mỗi ngày ăn các loại hạt

La Hường | 25/09/2019, 13:31

Các nhà khoa học Harvard cho biết, chỉ cần nhai 1 nắm các loại hạt mỗi ngày có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã phân tích thông tin về cân nặng, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất ở 2nhóm người, bao gồm 51.000 người từ 40 đến 75 tuổi và 120.000 ngườitrong độ tuổi từ 24 đến 55.

Những người tham gia được yêu cầu bốn năm một lần để nói rõ cân nặng của họ và tần suất họ ăn các loại loại hạt.

Kết quả cho thấy những người ăn hạt nhiều mỗi ngày tăng cân ít hơn và ít có khả năng bị béo phì.

Tuy nhiên, các loại hạt rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất xơ, thường rất nhiều calo nên nếu ăn quá nhiều cũng khó có thể giảm cân như ý muốn.

Cách tốt nhất cho những người muốn giảm cân là thay các loại hạt cho thức ăn vặt khác trong ngày.

Ngoài ra cần chú ý đến lối sống, tập thói quen thể dục và nói không với rượu bia để cơ thể luôn cân đối, khỏe mạnh.

Quỳnh An

Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Một thế giới
Mỹ lập kỷ lục đáng sợ về COVID-19, có thể giảm 130.000 người chết nếu 95% dân đeo khẩu trang
3 giờ trước Khoa học - công nghệ
84.218 người được chẩn đoán mắc COVID-19 trên khắp nước Mỹ vào ngày 23.10, theo thống kê của Reuters. Đây là mức tăng kỷ lục trong một ngày về số ca mắc mới trong đại dịch kể từ khi coronavirus bùng phát trên khắp nước này.
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
Giảm cân nhờ mỗi ngày ăn các loại hạt