Hoạt động thể chất và vitamin D giúp ngừa các bệnh tim mạch

Kết quả nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa rèn luyện thể chất tích cực và nồng độ vitamin cao trong cơ thể giúp làm giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trong các năm 1987-1989, các nhà nghiên cứu đã đánh giá mức độ hoạt động thể chất của các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu. Và trong các năm 1990-1992, các chuyên gia đã đo nồng độ vitamin D trong cơ thể họ.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nồng độ vitamin D thường tương ứng với mức độ hoạt động thể chất. Con người càng dành nhiều thời gian cho hoạt động thể chất thì nồng độ vitamin D trong cơ thể càng cao.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng trong số các tình nguyện viên hoạt động thể chất tích cực nhất với nồng độ vitamin D trong cơ thể cao nhất thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thấp hơn cả.

Trong 19 năm theo dõi, các nhà nghiên cứu nhận thấy: so với những người lười hoạt động thể chất và sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể thì những người tham gia thực hiện các khuyến cáo chuẩn về hoạt động thể chất và có nồng độ vitamin D trên 20 nanogram cho mỗi ml máugiảm được 23% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Vũ Trung Hương