10 nguyên nhân phổ biến khiến vòng 1 ngày càng 'teo tóp'

Hay nằm sấp

Theo đánh giá của các chuyên gia sức khỏe thì nằm sấp là tư thế hàng đầu khiến ngực bị chảy xệ, thiếu cân đối, nằm sấp khiến gia tăng áp lực lên ngực. Nếu tình trạng này kéo dài, không chỉ ngực của bạn bị ảnh hưởng về kích thước, hình dáng mà còn có thể kéo theo các triệu chứng đau tức ngực, khó thở, da nổi mụn. Do đó, hãy thay đổi tư thế ngủ ngay từ hôm nay nhé!

Hay khoanh tay trước ngực

Thói quen không tốt này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng 1. Bởi nếu thường xuyên khoanh tay trước ngực sẽ làm gia tăng gánh nặng cho ngực khiến ngực dễ bị chảy xệ. Do đó, ngay từ hôm nay hãy tập từ bỏ thói quen này nhé, tốt nhất nên thả lỏng đôi tay một cách tự nhiên nhất và thỉnh thoảng nên duỗi tay hoặc vươn vai sẽ giúp vòng 1 khỏe khoắn hơn.

Hay tắm nước quá nóng

Tắm nước nóng là cách giúp cơ thể thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi và có giấc ngủ ngon, đồng thời còn giúp giảm đau cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, giảm béo... Tuy nhiên, nó lại là nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ và kém mịn màng săn chắc. Do đó, hãy tập thói quen tắm nước lạnh hoặc nước vừa ấm và đừng ngâm mình quá lâu trong bồn tắm.

Hay khòm lưng

Thói quen hay khòm lưng không chỉ làm cho ngực của bạn ít hấp dẫn hơn mà còn gây ảnh hưởng đến vóc dáng và không tốt cho cả sự phát triển và định hình bầu ngực của bạn.

Bất kể khi bạn ngồi, đi hay đứng mà không giữ lưng thẳng thì ngực bạn cũng sẽ có xu hướng bị kéo xuống phía dưới. Tình trạng này càng kéo dài thì vòng 1 càng bị chảy xệ là điều không thể tránh khỏi, vì vậy hãy cố gắng giữ cho vai và lưng luôn thẳng.

Không ăn thức ăn chứa chất béo

Nhiều chị em vẫn thường áp dụng chế độ ăn kiêng và không ăn những đồ ăn chứa chất béo để giảm cân. Tuy nhiên, chính sự kiêng khemđó lại đang khiến vòng 1 chị em bị chảy xệ nghiêm trọng. Bởi, khi cơ thể thiếu hụt chất béo thì kích thước vòng 1 cũng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến chảy xệ, da nhăn nheo và sạm đen.

Do đó, chị em tuyệt đối đừng vì giảm cân mà cắt giảm hết chất béo. Hạn chế chất béo từ mỡ động vật, thức ăn nhiều dầu và bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm chứa chất béo tốt như dầu oliu, các loại hạt, trái bơ…

Ít ăn thịt

Vòng 1 được cấu tạo chủ yếu từ các mô mỡ, do đó, việc ăn quá ít hoặc tuyệt giao với mỡ khiến vòng 1 không được cung cấp dinh dưỡng, như vậy không thể phát triển được, thậm chí khiến vòng 1 teo nhỏ lại.

Bên cạnh đó việc ăn ít thịt cũng khiến vòng 1 kém phát triển,chất xơ, collagen có tác dụng phát triển vòng 1 cũng có nhiều trong thịt lợn, đùi gà… Và các loại rau xanh cũng cung cấp rất nhiều collagen, do đó trong bữa ăn cần bổ sung đầy đủ thịt và rau.

Giảm cân quá nhanh

Vòng 1 sẽ thay đổi rất nhanh theo cân nặng của cơ thể. Do đó, khi bạn tăng cân, vòng 1 sẽ nảy nở theo và ngược lại, nếu bạngiảm cân quá nhanh vòng 1 sẽ không kịp đàn hồi và có xu hướng teo tóp, chảy xệ và nhăn nheo hơn.

Do đó, bạn gái muốn sở hữu vòng 1 săn chắc, căng tròn thì tuyệt đối không nên áp dụng những phương pháp giảm cân quá nhanh, quá đột ngột. Mà nên có chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để cơ thể săn chắc, cũng như không làm hỏng vòng 1 của mình.

Mặc áo ngực sai kích cỡ

Áo ngực có tác dụng quan trọng trong việc nâng đỡ vòng 1, nếu sử dụng sai cách sẽ khiến vòng 1 dễ bị biến dạng và phát triển không bình thường. Mặc áo ngực quá rộng hoặc thường xuyên thả rông sẽ khiến vòng 1 không được nâng đỡ, từ đó dễ bị chảy xệ.Bên cạnh đó, áo ngực quá chật không chỉ gây đau vai, lằn da mà còn ngăn sự phát triển của vòng 1.

Những chiếc áo thời trang có gọng quá chặt hay vải không thấm hút mồ hôi cũng gây ra nhiều vấn đề khó chịu. Do đó, khi lựa chọn áo ngực bạn hãy lưu ý về kích cỡ cũng như chất liệu để bảo vệ vòng 1 tốt hơn.

Ngoài ra, các hoạt động thể thao như chạy bộ, tập gym, yoga, nhảy dây,… có thể tốt cho việc duy trì vóc dáng và sức khoẻ của bạn. Nhưng chúng có thể gây hại cho vòng 1 của bạn, vì các cử động mạnh sẽ dẫn đến tổn thương mô mềm. Do đó, đừng bao giờ chạy hoặc nhảy mà không có một chiếc áo ngực đặc biệt dành để tập thể thao.

Uống nhiều cà phê

Theo một nghiên cứu tại Thụy Điển, kích cỡ vòng 1 thường có xu hướng teo đi nếu bạn sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày. Nguyên nhân chính là do caffein có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm mỡ. Nó khiến cho lượng mỡ – cấu tạo chủ yếu của vòng 1 bị tiêu hao, dẫn đến giảm kích cỡ vòng 1.

Lười uống nước

Cơ thể chúng ta chứa hơn 70% là nước do đó nếu không được cung cấp nước đầy đủ không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, đặc biệt là những vùng da nhạy cảm như vòng 1. Chính vì thế, hãy tập thói quen uống 8- 10 ly nước mỗi ngày.

Lệ Thu