Nguyên tắc nhất định phải nhớ để có làn da khỏe đẹp
Khoa học - công nghệ - Ngày đăng : 08:20, 19/12/2018
Rửa mặt 2 lần/ ngày
Sự lười biếng có một sức cám dỗ mạnh mẽ, đặc biệt là sau những ngày dài mệt mỏi. Nếu bạn không tẩy trang mà cứ thếđi ngủ, bạn sẽ để lại trên chiếc gối hàng tá lớp bụi bẩn, gốc tự do và độc tố môi trường mà da mặt bạn đã lưu lại sau một ngày dài hoạt động.
Jeannette Graf – bác sĩ da liễu tại New York và trợ lý giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y khoa Mount Sinai nói: “Chúng ta luôn được khuyên nên vệ sinh răng miệng một ngày hai lần. Nhưng tôi không chắc có bao nhiêu bệnh nhân hay thậm chí đồng nghiệp của mình sẽ làm điều tương tự với gương mặt.
Phần đông chúng ta lên giường và nghĩ rằng mình sẽ rửa mặt vào sáng hôm sau. Một số người đã rửa mặt trước khi ngủ lại ổn với việc chỉ cần vẩy nước vào mặt khi thức dậy. Nhưng như vậy hoàn toàn không ổn. Điều đó không thể loại bỏ các tạp chất đã bám vào da ban đêm”.
Không bao giờ quên kem chống nắng
Mamie McDonald, chuyên gia mỹ phẩm làm việc với Madonna, nói rằng mọi biện pháp làm đẹp của bạn sẽ thành công cốc nếu bạn không dùng kem chống nắng. Tiến sỹ Lancer, chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng, khuyên mọi người nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF không dưới 30.
Duy trì bổ sung nước đầy đủ cho da
Đây là nguyên tắc kiên quyết, đơn giản và cũng quan trọng nhưng cũng là nguyên tắc nhiều chị em bỏ qua. Cơ thể cần đủ 2 lít nước/ngày để duy trì sự sống, giúp cơ quan hoạt động với hiệu suất cao, đồng thời đào thải và thanh lọc độc tố.
Uống đủ nước giúp da được cấp đủ độ ẩm, tránh tình trạng khô da, bong tróc, làn da khô chính là nguyên nhân khiến quá trình lão hóa đến nhanh hơn bình thường. Đối với người có da dầu, thiếu nước khiến da đổ nhiều dầu và lỗ chân lông có xu hướng to hơn bình thường, chỉ khi da có đủ độ ẩm, tình trạng này mới được cải thiện.
Tăng cường chế độ ăn uống từ thực vật
Mặc dù không nằm trong chu trình skincare, chế độ ăn uống vẫn ảnh hưởng nhiều đến tình trạng da. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ làm đẹp da một cách tự nhiên từ bên trong.
Chúng ta có thói quen và sở thích nạp quá nhiều protein từ động vật. Trong khi protein động vật lại có tính viêm cao làm gia tăng khả năng lão hóa.
Các chuyên gia khuyên rằng, chuyển sang chế độ ăn kiêng từ thực vật sẽ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn mang tính kiềm hơn, từ đó mà giảm viêm. Da bạn sẽ lập tức giảm lốm đốm và kích ứng. Theo thời gian, da bạn sẽ khỏe hơn, giữ ẩm tốt hơn và tự bảo vệ khỏi các gốc tự do, độc tố. Đồng thời, da sẽ xây dựng nền tảng collagen và elastin tốt hơn.
Luôn cởi áo ngực trước khi đi ngủ
Mặc áo ngực khi ngủ làm giảm lưu thông máu, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Ngoài ra, nó gây kích ứng da, khiến bạn bồn chồn không thoải máivà phần da dưới dây áo bị hằn vết.
