Làm thế nào để duy trì sự minh mẫn khi về già?

Các nhà khoa học nhận thấy rằng để dễ dàng hơn trong xử lý thông tin, não đã chia thông tin ra thành các phạm trù và sự phân chia phạm trù kiểu này thay đổi theo tuổi tác.

Khi về già, con người ta khó phân loại thông tin và chuyển sự chú ý từ thông tin này sang thông tin khác. Nhưng não lại bù đắp được thiệt thòi đó. Hóa ra, so với thanh niên thì người già chú ý nhiều hơn đến các chi tiết. Các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm để những người tình nguyện phân loại các vòng tròn mầu sắc khác nhau ra thành 2 nhóm.

Một số vòng tròn trong số đó giống nhau, những vòng tròn còn lại thì rất khác nhau. Trong quá trình thử nghiệm, những người tham gia hiểu rằng vòng tròn nhất định này thuộc nhóm nào. Các nhà nghiên cứu đã ghi lại lời giải của những người tình nguyện cũng như theo dõi hoạt tính não và cử động mắt của họ.

Các nhà khoa học nhận thấy rằng cả người trẻ lẫn người già đều dễ dàng phân những vòng tròn giống nhau theo các nhóm, nhưng khi có những vòng tròn rất khác biệt nhau thì người già giải quyết nhiệm vụ khó hơn người trẻ rất nhiều. Quét não của họ cho thấy ở những người tình nguyện lớn tuổi, sự chú ý của họ mang tính lựa chọn hơn. Điều đó có nghĩa là họ chú ý đến chi tiết hơn những người trẻ. Phân tích sự vận động của mắt cũng chứng minh kết luận trên.

Trước đó, trong bài viết đăng trên tạp chí khoa học Neurobiology of Aging, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Concordia ở Montreal, Canada cho rằng leo bộ cầu thang không chỉ giúp duy trì phong độ mà còn hữu ích cho não. Trong thử nghiệm cho 331 người ở độ tuổi từ 19 đến 79 tuổi leo cầu thang bộ rồi chụp cộng hưởng từ não của họ, các nhà khoa học kết luận rằng càng leo nhiều bậc cầu thang, cũng như càng học hành nhiều thì não càng được trẻ hóa.

Kết luận này được khẳng định qua việc so sánh thời gian những người tình nguyện dành cho học tập, số lượng bậc cầu thang leo hàng ngày và khối lượng chất xám trong não của những người tình nguyện khi biết được rằng khối lượng chất xám đó giảm đi theo tuổi tác.

Còn các nhà khoa học ở các trường Đại học Cape Town (Nam Phi), Oslo (Na Uy), Oxford và Các tiểu vương quốc Ả Rập thống nhất đều chứng minh được rằng nồng độ các axit Omega-3 trong cơ thể càng cao thì các vitamin nhóm B càng có hiệu quả. Đây chính là điều giúp làm chậm quá trình các chức năng nhận thức bị suy giảm ở người già.

Vũ Trung Hương