Sự thật về việc trẻ xem điện thoại, tivi nhiều tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Phân tích của các chuyên gia tim mạch cho thấy trẻ xem tivi, điện thoại nhiều sẽ ảnh hưởng đến não, thần kinh và không ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh tim.
Xem tivi, điện thoại nhiều sẽ ảnh hưởng như thế nào?
Liên quan đến thông tin trẻ xem tivi, điện thoại nhiều tăng nguy cơ mắc bệnh tim, chia sẻ với phóng viên Một Thế Giới, BSCK2 Nguyễn Minh Trí Việt - Trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM) - khẳng định việc xem tivi, điện thoại nhiều không ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh tim mạch.
“Hơn 30 năm hành nghề bác sĩ nhi khoa trong lĩnh vực tim mạch, tôi chưa từng gặp trường hợp trẻ em nào xem tivi, điện thoại nhiều mà mắc bệnh tim mạch cả”, bác sĩ Việt cho biết.
Theo bác sĩ Việt việc trẻ có thói quen xem tivi, điện thoại nhiều sẽ khiến trẻ ít vận động, sức khỏe không tốt, chế độ ăn không tốt…
Cụ thể, thời gian dán mắt vào màn hình chiếm phần lớn thời gian trẻ, đáng lẽ có thể dành cho các hoạt động thể chất (chạy nhảy, chơi thể thao, vui chơi ngoài trời). Trẻ ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu làm giảm đốt cháy năng lượng, suy yếu cơ bắp, và ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất.
Trẻ ít vận động dẫn đến tích tụ mỡ thừa; hoặc trẻ thường có xu hướng ăn vặt không lành mạnh (nước ngọt, bim bim, bánh kẹo) khi xem tivi, dùng điện thoại; quảng cáo đồ ăn nhanh, đồ ngọt trên màn hình khi xem tivi, điện thoại cũng kích thích trẻ tiêu thụ những thực phẩm này sẽ có nguy cơ gây bệnh béo phì.
Trong khi đó, béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh tim mạch sớm như: cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, tiểu đường type 2…
Trường hợp trẻ xem tivi, điện thoại quá nhiều, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình ức chế sản xuất melatonin (hormone gây ngủ) khiến trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Khi bị thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa đường và mỡ, viêm nhiễm. Đây là yếu tố nguy cơ tim mạch.
Ngoài ra, khi xem tivi, điện thoại nhiều mà xem những nội dung không phù hợp, áp lực mạng xã hội, hoặc chơi game căng thẳng có thể làm tăng hormone căng thẳng (cortisol). Khi cortisol cao kéo dài có thể góp phần làm tăng huyết áp, viêm mạch máu và tăng nguy cơ tim mạch.
“Vì vậy, bệnh tim mạch ở trẻ không liên quan trực tiếp đến việc trẻ xem tivi, điện thoại nhiều mỗi ngày. Tuy nhiên, nó dẫn đến một chuỗi các thói quen xấu (ít vận động, ăn uống không lành mạnh, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng) làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển béo phì, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường. Chính những yếu tố này là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh tim mạch sau này”, bác sĩ Việt chia sẻ.
Bác sĩ Việt nhấn mạnh ngay cả những người không bị tim mạch cũng cần có chế độ ăn bình thường, ăn uống tốt thì mới tốt cho sức khỏe, trong đó có cả sức khỏe tim mạch.
Cần có thời gian hợp lý trong việc xem tivi, điện thoại
Dù không ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh lý tim mạch, nhưng việc xem điện thoại, tivi nhiều, nhất là những nội dung không phù hợp có thể gây ra một số thói quen không tốt trong sinh hoạt, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Do đó bác sĩ Việt đề nghị trẻ dưới 18 tháng tuổi nên tránh màn hình (trừ video chat); trẻ từ 2 - 5 tuổi xem tivi, điện thoại dưới 1 giờ/ ngày; trẻ trên 6 tuổi không quá 2 giờ/ ngày nhằm không ảnh hưởng đến giấc ngủ và hoạt động thể chất.
Bác sĩ Việt khuyến khích trẻ nên vận động thể chất (chạy nhảy, đạp xe, bơi lội, chơi thể thao...) ít nhất 60 phút với cường độ trung bình đến mạnh mỗi ngày; xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh như: hạn chế đồ ăn vặt, nước ngọt, không ăn khi đang xem màn hình, tăng cường rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc; đảm bảo chất lượng giấc ngủ (tắt tất cả màn hình ít nhất 1 giờ trước khi ngủ, tạo không gian ngủ yên tĩnh, tối).
Ngoài ra, cha mẹ cũng cần hạn chế thời gian dùng thiết bị của mình, và tích cực vận động; tạo không gian vui chơi không màn hình (khuyến khích trẻ chơi đùa sáng tạo, đọc sách, vẽ tranh, tương tác với gia đình…).