'Valentine này, mình yêu bản thân thêm một chút nữa'
Phong trào self-love (yêu bản thân) không còn là khẩu hiệu truyền cảm hứng suông mà đã trở thành lựa chọn thực tế và có dữ liệu đằng sau. Nó phản ánh một cách người trẻ sống với thời đại số: hạnh phúc và kết nối không nhất thiết đến từ một mối quan hệ đôi lứa.
Lễ Valentine năm nay khá đặc biệt bởi trùng với ngày 27 tháng chạp (âm lịch), trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán. Cùng với trào lưu “yêu bản thân”, Valentine là một dịp nhiều cảm xúc - với không ít người độc thân. Đó không còn là câu chuyện của những bó hoa đỏ, socola hay lời hẹn hò lãng mạn, mà với họ, mùa lễ tình yêu thành một cơ hội đầu tư cho bản thân hoặc đơn giản thể hiện cách “yêu chính mình”.
Valentine 2026 và xu hướng "yêu bản thân"
Valentine - ngày lễ vốn dĩ thuộc về các cặp đôi - giờ đây đang mang một ý nghĩa rộng lớn hơn. Theo các khảo sát mới nhất, thế hệ Gen Z đang mở rộng định nghĩa về tình yêu, không chỉ giới hạn trong tình cảm nam nữ mà còn bao gồm bạn bè, gia đình và đặc biệt là chính bản thân mình.
Dạo quanh các quán cà phê hay rạp chiếu phim tại Hà Nội hay TP.HCM những ngày này, không khó để bắt gặp hình ảnh những bạn trẻ tự tin tận hưởng không gian riêng hoặc đi cùng với hội bạn của mình. Những gì vốn được coi là “lẻ bóng” hay “cô đơn” đang được thay thế bằng những cuộc hẹn tự thân (self-dates) đầy cảm hứng. Trên mạng xã hội, cũng không khó bắt gặp các câu meme "lụy chính mình" của các Gen Z để nói về xu hướng "yêu chính mình".
Theo báo cáo Tinder Year in Swipe 2025, người độc thân ngày nay ưu tiên sự rõ ràng và trung thực trong cảm xúc, đồng thời tìm kiếm những kết nối nhẹ nhàng, ít áp lực. Sự thay đổi này đang góp phần định nghĩa lại cách nhìn về tình yêu, khiến việc đón Valentine một mình ngày càng trở nên bình thường và được chấp nhận.
"Valentine này, mình yêu bản thân thêm một chút nữa"
Tại Việt Nam, nhiều bạn trẻ cũng cùng xu hướng đó. Trương Minh Trung (36 tuổi, TP.HCM) đang đi du lịch một mình và bày tỏ dòng trạng thái trên FB cá nhân rằng: “36 năm cuộc đời, lần đầu tiên mình cho phép bản thân "lỗi hẹn" với mâm cơm nhà ngày Tết để hẹn hò với chính mình. Người ta gọi đây là đi du lịch một mình vào ngày Valentine. Còn mình gọi đây là hành trình tìm lại bản thân sau hơn ba thập kỷ sống theo mong đợi của người khác. Hóa ra, cảm giác tự do không phải là đi đến đâu, mà là tâm mình thấy nhẹ lòng đến mức nào. Valentine này, mình yêu bản thân thêm một chút nữa”.
Trong khi đó, Trần Thị Kim Yến (quê Tây Ninh, kế toán, 28 tuổi, đang theo đuổi ngành tâm lý học), cho rằng: “Độc thân thì càng có lý do để chiều bản thân. Tôi có thể mua cuốn sách đang muốn đọc hoặc chỉ dành cả buổi tối cùng gia đình mà không làm gì cả. Valentine là dịp để nhớ rằng mình vẫn đang chăm sóc cuộc đời mình khá ổn”.
Trong một bài viết mới đây trên Times of India về “Tôi, bản thân tôi và Valentine”, Bhargav Yeragi, một chuyên gia dữ liệu 26 tuổi, chia sẻ về sự thay đổi trong tư duy: "Trước đây, Valentine nghĩa là phải hẹn hò ai đó. Nhưng giờ đây, tôi không còn cảm thấy áp lực phải làm điều gì đó đặc biệt để đáp ứng kỳ vọng của xã hội nữa". Anh hiện đang thực hiện chuyến du hành độc hành xuyên qua nhiều vùng đất trên chiếc xe máy của mình, một minh chứng cho sự tự do và thấu hiểu bản thân. Tương tự, Dimpy Singh (23 tuổi), một nhà sáng tạo nội dung, cho biết cô đã từng cảm thấy lúng túng khi bị “leo cây” trong một cuộc hẹn. Nhưng chính trải nghiệm đó đã mở ra một thói quen mới: đi xem phim một mình, đi du lịch một mình và tận hưởng sự tự do để hiểu rõ chính mình hơn.
Một cách đầu tư cho bản thân và yêu thương theo cách riêng của mình
Đối với nhiều người trẻ, việc dành thời gian cho bản thân không chỉ là một trào lưu, mà là một cách để chữa lành và phát triển. Đinh Ngọc Bảo Trân (Quản lý trong một Công ty truyền thông tại TP.HCM, 27 tuổi) thẳng thắn rằng cô thường dành thời gian cho các workshop sáng tạo hoặc các sở thích cá nhân. Đối với cô, Valentine không quan trọng bởi “Việc kết nối với chính mình tôi cảm thấy ý nghĩa hơn".
Nguyễn Trường Giang (SN 1990, Viện Quản trị và Công nghệ FSB, ĐH FPT) cho rằng Valentine là một ngày bình thường nhưng vẫn được yêu thương theo cách riêng của mình. Vẫn được gia đình, bạn bè yêu thương, tặng quà và cùng đi ăn với những người thân yêu của mình.
Cũng theo Giang, việc đi ra ngoài một mình, tự thưởng cho mình một món quà hay một bữa ăn ngon trong dịp Valentine là một điều rất bình thường trong xã hội hiện đại.
Khi “yêu bản thân” chuyển thành chi tiêu ý nghĩa
Cùng với xu hướng này, nhiều doanh nghiệp hướng chiến dịch Valentine chỉ vào các cặp đôi, đã có sự dịch chuyển rõ rệt khi nhóm độc thân trở thành đối tượng chi tiêu tiềm năng với nhu cầu khác biệt. Khảo sát thị trường tiêu dùng Valentine tại Việt Nam cho thấy một phần đáng kể người trẻ sẵn sàng chi tiêu cho các trải nghiệm, dịch vụ dành cho bản thân trong dịp này, thay vì chỉ mua quà cho người yêu.
Điều này trùng khớp với xu hướng toàn cầu: thị trường giáo dục trực tuyến (e-learning) toàn cầu dự kiến đạt gần 400 tỉ USD vào năm 2026, với tốc độ tăng trưởng mạnh mẽ khi học online trở thành lựa chọn ưu tiên của người dùng hiện đại.
Các lớp học kỹ năng ngắn hạn, từ nấu ăn, kỹ năng mềm đến thuyết trình, thiết kế, cũng ngày càng thu hút. Nhiều bạn trẻ xem việc hoàn thành một khóa học mới là “quà tặng Valentine cho chính mình” - một cách bày tỏ tự tôn trọng bản thân thay vì chờ đợi lời tỏ tình từ ai khác.
Ứng dụng thiền và chăm sóc tâm trí bùng nổ
Tương tự, việc tự chăm sóc bản thân không chỉ nằm ở kỹ năng mới mà còn ở việc nâng cao sức khỏe tinh thần. Theo một báo cáo thị trường toàn cầu, quy mô thị trường ứng dụng thiền (meditation apps) toàn cầu ước tính đạt khoảng 2,2 tỉ USD trong năm 2025 và dự kiến tiếp tục tăng lên 2,68 tỉ USD vào năm 2026, phản ánh nhu cầu ngày càng cao của người dùng về quản lý căng thẳng, giảm lo âu và tìm cảm giác bình an nội tâm.
Các app như Calm, Headspace, Insight Timer… không chỉ đơn thuần là hướng dẫn thiền, mà còn cung cấp các khóa tập trung vào ngủ ngon, giảm stress và quản lý cảm xúc - điều được nhiều người độc thân Việt Nam lựa chọn, nhất là sau dịp Tết với nhịp sống chuyển từ nghỉ ngơi sang làm việc.
Một tháng sử dụng premium app thiền có thể dao động 10 - 15 USD (~230–350 nghìn đồng), nhưng nhiều người sẵn sàng trả cho vài tuần trải nghiệm nâng cấp tâm trí - điều họ coi là “đầu tư vào bản thân” đúng dịp năm mới.
Không chỉ học hành và thiền, đồ công nghệ như smartwatch theo dõi giấc ngủ/sức khỏe, tai nghe khử ồn, robot hút bụi hay máy tập thể dục tại nhà cũng là lựa chọn phổ biến của người độc thân dịp này. Nhiều người nói đùa đây là “người bạn đồng hành” hữu ích trong đời sống một mình, giúp họ sống khỏe, gọn gàng và tập trung hơn vào mục tiêu bản thân.
Các nghiên cứu cũng cho thấy xu hướng mua sắm trực tuyến tại Việt Nam đang tăng mạnh: tỷ lệ người mua hàng trực tuyến đã lên tới gần 65 triệu người, với mức chi tiêu tăng đều qua các năm - điều này phản ánh việc người trẻ sẵn sàng chi cho trải nghiệm và sản phẩm cải thiện đời sống.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng đưa ra một lời khuyên cân bằng. Dù độc lập về cảm xúc là rất tốt, nhưng chúng ta vẫn cần những kết nối xã hội lành mạnh.
Hành trình tìm về bản ngã
Xu hướng yêu bản thân của thế hệ trẻ tại Việt Nam và trên thế giới đang mở ra một chương mới cho định nghĩa về hạnh phúc. Đó không còn là việc phải chờ đợi một ai đó mang hoa đến, mà là việc tự tay trồng lấy khu vườn của riêng mình.
Dù bạn đang trong một mối quan hệ hay đang tận hưởng sự tự do của riêng mình, hãy nhớ rằng: Bạn là người duy nhất đi cùng chính mình trong suốt cuộc đời này. Vì vậy, đừng ngần ngại đặt một "Table for One", đăng ký một lớp học nghệ thuật, giao tiếp hay đơn giản là dành một buổi tối yên tĩnh để hiện diện, lắng nghe hơi thở của chính mình.
Bởi vì, khi bạn học được cách yêu bản thân, cả thế giới sẽ bắt đầu yêu bạn theo cách bạn xứng đáng nhất.