Vì sao khoai lang giúp bạn giảm cân?
Ẩm thực và dinh dưỡng - Ngày đăng : 14:36, 07/09/2015
Với một đĩa khoai lang nướng mỗi sáng, bạn có thể kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách an toàn.
Khoai lang là món ăn khoái khẩu của khá nhiều người. Chúng có tác dụng hỗ trợ đặc biệt đối với hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Do vậy, biết cách chế biến các món ăn từ khoai lang cũng là một trong những biện pháp giúp bạn bảo vệ eo thon, dáng nuột.
| Khoai lang giúp bạn gái bảo vệ vòng eo thon, dáng nuột |
Vì sao khoai lang giúp bạn giảm cân?
Với chỉ số glycemic thấp, khoai lang giúp lượng đường trong máu luôn được ổn định và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa dưới da. Do đó, ăn nhiều khoai lang có thể giúp vòng eo luôn được bảo vệ một cách an toàn.
Bên cạnh đó, khoai lang được xếp trong danh sách những thực phẩm có ít calo và có hàm lượng chất xơ cao.
Khoai lang giúp cơ thể hấp thu lượng calo thấp và có tác dụng tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Khi bạn ăn một củ khoai lang, cơ thể mới chỉ hấp thu khoảng 160 calo và ngăn chặn hiệu quả sự hấp thu lượng calo từ những loại thực phẩm khác.
Một bữa sáng với món khoai lang nướng đã có thể bảo đảm cho bạn đủ lượng năng lượng hoạt động suốt buổi sáng.
Dưới đây là một công thức chế biến món khoai lang nướng đơn giản với chiếc lò vi sóng.
Nguyên liệu:
- Khoai lang
- Dầu ô liu
- Mật ong
- Hạt tiêu, muối…
Các bước nướng khoai lang bởi lò vi sóng
| Bước 1: Rửa sạch khoai lang dưới vòi nước. |
| Bước 2: Thái khoai lang thành từng miếng nhỏ kiểu khoảng 1 cm |
| Bước 3: Đổ khoai lang đã được thái nhỏ lên một miếng nhôm đặt trên đĩa. Rắc các loại gia vị như dầu ô liu, hạt tiêu, muối, mật ong, bột quế lên trên lớp khoai. |
| Bước 4: Đặt đĩa khoai vào trong lò vi sóng và bật cho lò hoạt động lên đến 400 độ bảo đảm cho khoai chín rồi đưa ra và thưởng thức. |
Theo Thanh Tùng/ Danviet.vn