2 loại thực phẩm ăn bao nhiêu mỡ bụng giảm bấy nhiêu

Trứng gà là một thực phẩm vô cùng quen thuộc trong tủ bếp của mỗi gia đình. Không chỉ tốt cho sức khỏe, trứng gà còn có tác dụng giảm cân thần kỳ, đặc biệt là lòng đỏ trứng.

Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin, choline, protein và cholesterol giúp tăng cảm giác no lâu và hạn chế sự tích tụ chất béo. Lòng đỏ trứng cũng giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư vú. Bạn nên bổ sung trứng vào thực đơn của mình thường xuyên, đặc biệt là vào bữa sáng.

2. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây. Sở dĩ chất xơ giúp giảm cân hiệu quả là vì nó chứa hàm lượng calo cực thấp lại khiến chúng ta phải nhai nhiều khi ăn và mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn các thức ăn khác, từ đó, chúng ta sẽ nhanh no. Đây chính là thực phẩm giảm cân lý tưởng bạn không nên bỏ qua. Bạn hãy bổ sung chất xơ vào các bữa ăn mỗi ngày và có thể ăn thoải mái chẳng sợ tăng cân.

Một số thực phẩm giàu chất xơ lý tưởng dành cho bạn: táo, bưởi, lê, khoai lang, ngũ cốc, rau xanh, trà xanh...

Hà Phương

Một Thế Giới