6 cách giảm cân sau sinh, lấy lại vóc dáng vừa nhanh vừa dễ của mỹ nhân Việt
Khoa học - công nghệ - Ngày đăng : 08:00, 28/02/2016
Là người của công chúng, các mỹ nhân luôn phải chăm chút để xuất hiện với hình ảnh đẹp nhất. Sau thời kỳ sinh nở, phụ nữ thường tăng rất nhiều cân và khó lấy lại cân nặng như cũ, nhưng các mỹ nhân có những tuyệt chiêu giảm cân sau sinh rất hiệu quả. Cùng xem đó là gì nhé!
1. Chế độ ăn không bột không đường
Đây chính là tuyệt chiêu được hầu hết các bà mẹ mỹ nhân Việt áp dụng. Ca sĩ Thu Thủy, cựu người mẫu Ngọc Quyên, bà xã nam ca sĩ Đăng Khôi, Elly Trần... đều thực hiện chế độ ăn kiêng tinh bột, đường và ăn bổ sung trái cây, rau xanh, chất đạm từ thịt ức gà, thịt bò, cá… Bạn cũng có thể thay tinh bột bằng cháo yến mạch để giảm cảm giác đói và no lâu hơn.
2. Tập luyện mỗi ngày
Các bà mẹ showbiz Việt đều chia sẻ, tập luyện mỗi ngày chính là cách lấy lại vóc dáng nhanh nhất sau sinh. Bạn có thể bắt đầu từ những động tác nhẹ nhàng cho cơ thể quen dần rồi tăng cường độ và độ khó của bài tập lên. Bên cạnh đó, làm việc nhà, leo cầu thang hay đi bộ cũng hỗ trợ bạn giảm cân sau sinh rất tốt.
3. Quấn bụng, xông hơi
Cả 2 phương pháp này đều giúp cơ thể toát mồ hôi, giảm mỡ, thanh lọc cơ thể hiệu quả, hỗ trợ tích cực giúp các bà mẹ Việt lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cựu người mẫu Ngọc Quyên dùng muối gừng và rượu nghệ quấn bụng trong khi Thủy Anh – bà xã nam ca sĩ Đăng Khôi thì xông hơi bằng thuốc bắc, lau người với rượu gừng và quấn bụng bằng thảo mộc.
Ca sĩ Thu Thủy lại chọn cho mình cách xông hơi khô cô học từ mẹ ruột mình. Nữ ca sĩ dùng cồn dưới 70 độ đổ vào chiếc nồi có sẵn bông gòn. Sau đó, cho cồn khô vào và bật lửa để cồn cháy trong nồi, xông hơi khô khoảng 15-30 phút tùy theo cơ thể.
4. Gập bụng
Là động tác tác động đến vòng eo nhiều nhất, gập bụng được các bà mẹ Việt áp dụng mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại được vòng eo trước khi mang thai.
5. Không ăn no
Chỉ ăn đến khi có cảm giác nó 50-60 % là bí quyết nhiều người đẹp áp dụng. Ở mức độ này, cơ thể sẽ vừa đủ năng lượng để hoạt động mà không bị chuyển hóa thành mỡ thừa.
6. Tập thói quen đọc thông tin về món ăn trước khi dùng
Nữ MC Huyền Ny chia sẻ, muốn giữ gìn vóc dáng, chúng ta cần biết rõ trong thức ăn của mình có những gì trước khi cho vào cơ thể. Các thông tin về lượng calories (calo), lượng protein (đạm), lượng carbohydrate (tinh bột), lượng fat (mỡ) và cholesterol có trong thực phẩm giúp chúng ta phần nào lượng calo vừa nạp cho cơ thể.
Lê Na