5 động tác siêu đơn giản cho mặt giúp bạn trẻ hơn tuổi
Khoa học - công nghệ - Ngày đăng : 07:30, 03/02/2016
1. Ngước nhìn lên trên
Động tác này giúp tác động đến các cơ quanh mắt, làm giảm các nếp nhăn xung quanh vùng này, giúp đôi mắt sáng và linh hoạt hơn.
Thực hiện:
Đầu tiên bạn ngồi thư giãn, sử dụng ngón trỏ và ngón giữa cả 2 tay mở ra hình chữ V. Sau đó, đặt ngón giữa vào đầu lông mày, ngón trỏ đặt ở cuối lông mày để giữ đôi mắt cố định. Tiếp đó ta ngước đôi mắt lên trần nhà khoảng 5 lần rồi nhắm chặt 10 giây.
Tiếp tục lặp lại khoảng 5-6 lần và thực hiện mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất nhé!
2. Nâng cằm
Động tác này giúp ngăn chặn sự chảy xệ và hình thành nếp nhăn trên da mặt.
Thực hiện:
Hãy bắt đầu với tư thế đầu hơi ngửa lên trên, mắt ngước lên, miệng mở khẩu hình chữ O sao cho hàm răng được ẩn dưới môi. Ngón tay trỏ đặt ở giữa cằm, sau đó sử dụng cơ hàm đưa miệng lên xuống.
Thư giãn trong khoảng 10 giây rồi lặp lại chu trình 5 – 6 lần mỗi ngày.
3. Mát xa trán
Bạn sẽ chẳng còn lo ngại những nếp nhăn già nua, đáng ghét với động tác này.
Thực hiện:
Đầu tiên đặt 4 ngón tay của 2 bàn tay vào giữa trán từ đầu lông mày lên đến chân tóc. Dùng lực của các ngón tay kéo nhẹ nhàng từ giữa trán ra ngoài phía thái dương. Thực hiện khoảng 10 lần.
4. Chớp mắt
Chớp mắt sẽ giúp đôi mắt linh hoạt, sáng và giảm nếp nhăn quanh mắt, quanh miệng đáng kể.
Thực hiện:
Miệng khẩu hình chữ O sao cho hàm răng ẩn dưới môi, kéo cho môi trên xuống, 2 ngón tay trỏ giữ ở 2 bên cánh mũi. Mắt ngước lên trên trần nhà khoảng 30 giây và thực hiện động tác chớp mắt. Cuối cùng thư giãn và lặp lại chu trình của bài tập với khoảng 10 lần.
5. Vuốt cổ
Động tác vuốt cổ sẽ giúp làm giảm vết nhăn ở cổ, cằm, làm khuôn mặt thon thả hơn.
Thực hiện:
Đầu ngửa lên cao, miệng ngậm lại để cổ được kéo dài hết cỡ. Sau đó dùng 4 đầu ngón tay của 2 bàn tay đặt từ phía cằm vuốt nhẹ xuống đến xương đòn kết hợp với hít thở sâu. Tiếp đó thả tay ra và thở ra rồi đặt tay lên đầu cằm và thực hiện lặp lại với bài tập 10 lần.
Lê Na