Cách giảm cân vô cùng đơn giản của tiến sĩ người Nhật

Khoa học - công nghệ - Ngày đăng : 07:30, 23/01/2016

Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tống khứ mỡ thừa để sở hữu thân hình săn chắc và thon gọn với phương pháp nằm ngửa cực đơn giản.

Nếu bạn không có thời gian mỗi ngày để luyện tập và áp dụng một chế độ ăn kiêng quá khắt khe, phương pháp giảm cân nằm ngửa đến từ đất nước Nhật Bản dưới đây chính là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn.

Đây là phương pháp được Tiến sĩ  Fukucudzi - chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực giảm cân phát minh và đã được phụ nữ Nhật Bản vô cùng yêu thích bởi sự đơn giản và hiệu quả tích cực.

cach giam can cua nguoi nhat

Phương pháp nằm ngửa giảm cân

Bạn cần chuẩn bị:

- 1 miếng vải có chiều dài 40cm

- 1 sợi dây dài

cach giam can cua nguoi nhat

Các bước thực hiện:

Bước 1: Bạn đặt sợi dây vào giữa khăn, sau đó cuộn tròn chiếc khăn lại sao cho nó có đường kính 7 - 10cm. Sợi dây có tác dụng cố định khăn vào người, tránh bị xê dịch khi luyện tập.

Bước 2: Bạn nằm ngửa trên sàn, đặt khăn vào dưới lưng rồi dùng sợi dây buộc quanh người để cố định.

Bước 3:  Hai chân dang rộng bằng vai, chụm hai đầu ngón chân lại với nhau. Hai tay giơ thẳng trên đỉnh đầu, ngón tay chạm vào nhau. Mắt nhìn thẳng.

Bước 4: Bạn cố gắng giữ nguyên tư thế trong 5 phút.

cach giam can cua nguoi nhat

Công dụng:

Động tác nằm ngửa này sẽ giúp các cơ hoạt động, tránh tình trạng tích trữ mỡ thừa, đồng thời lớp mỡ ở bụng, bắp tay và bắp chân sẽ nhanh chóng biến mất. 
Bạn áp dụng bài tập này mỗi ngày để giảm cân hiệu quả nhé!

 Hà Phương

Một Thế Giới