6 điều bạn nên làm buổi sáng để đẹp rạng ngời suốt cả ngày
Khoa học - công nghệ - Ngày đăng : 07:00, 05/11/2015
1. Hít thở sâu
Sau khi thức dậy, bạn hãy dành ra vài phút để tập hít thở sâu. Điều này sẽ khiến tinh thần bạn thoải mái và tỉnh táo hơn. Hít thở đều đặn và đúng cách sẽ tăng lượng oxy trong máu, giúp da hồng hào và rạng rỡ. Bạn cũng nên thức dậy sớm bởi không khí từ 5h - 6h sáng rất tốt cho sức khỏe.
2. Uống 1 cốc nước
Sau 1 đêm dài, cơ thể chúng ta rất dễ mất nước khiến da trở nên khô ráp và thiếu sức sống.Vì thế, một cốc nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo để bắt đầu một ngày mới và dưỡng ẩm da. Nếu có thể, bạn nên uống nước chanh mật ong ấm, nó vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân hoàn hảo.
3. Phơi nắng
Những tia nắng đầu tiên trong ngày được đánh giá là tốt cho sức khỏe, giúp bạn hấp thụ vitamin D và thậm chí là hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả nữa đấy!
4. Tập thể dục
Các bài tập nhẹ nhàng vào sáng sớm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó cơ thể trở nên khỏe mạnh và vóc dáng cũng thon gọn hơn. Bạn nên dành 30 phút mỗi sáng để tập thể dục. Một số môn bạn có thể áp dụng: chạy bộ, đi bộ, đạp xe...
5. Ăn sáng với trứng gà hoặc sữa chua
Trứng gà và sữa chua là món ăn sáng được các chuyên gia khuyên dùng. Nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân, tăng cảm giác no lâu và giúp da đẹp rạng ngời. Hãy bắt đầu ngày mới với trứng gà luộc, 1 cốc nước lọc hoặc sữa chua không đường và 1 quả táo nhé!
6. Sử dụng kem chống nắng
Cuối cùng, trước khi ra ngoài, bạn đừng quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da trước sự tấn công của ánh nắng mặt trời. Bạn nên thoa kem trước khi ra ngoài 30 phút ngay cả khi trời râm mát.
Hà Phương