Bí quyết đơn giản cho đôi mắt sáng khỏe thu hút ánh nhìn

Massage mắt thường xuyên

Mát-xa cho vùng mắt là cách giúp máu lưu thông cho đôi mắt tươi tỉnh hơn, ít nhất 1 lần/tuần sẽ có tác dụng chống nhăn và chống thâm quầng. Mỗi sáng thức dậy hoặc khi thoa kem dưỡng ẩm da, dùng ngón tay massage mắt theo hướng từ trong ra ngoài.

Đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính thì không nên làm việc trong khoảng thời gian dài mà nên để mắt nghỉ ngơi bằng cách đứng dậy ra ngoài thư giãn vài phút, hoặc có thể cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn ra xa vào một vật cốđịnh.

Tập thể dục cho mắt

Ngồi xếp bằng trong tư thế thoải mái nhất, chuyển động mắt theo chiều kim đồng hồ. Đầu tiên mắt nhìn lên dừng lại vài giây, nhìn xuống dừng lại vài giây rồi tiếp tục qua trái, qua phải. Sau khi đã thực hiện bài tập thư giãn cho mắt 10 lần thì tiếp tục sử dụng 2 lòng bàn tay chà xát vào nhau tạo độ nóng rồi áp 2 bàn tay vào đôi mắt và thư giãn.

Bài tập này khá đơn giản nhưng giúp cho đôi mắt giảm thiểu mọi mệt mỏi sau cả ngày làm việc căng thẳng.

Đắp mặt nạ cho mắt

Dưa chuột, khoai tây, túi lọc trà lạnh đắp lên mắt mỗi tối trước khi đi ngủ giúp giảm thiểu mệt mỏi và loại bỏ quầng thâm hiệu quả cho đôi mắt.

Bổ sung vitamin C

Trong thực đơn ăn uống hàng ngày cần phải chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A có trong cần tây, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua, cà rốt, cá hồi, cam,, chanh,...

Ngoài ra bổ sung dầu cá mỗi ngày cũng là cách tuyệt vời giúp đôi mắt sáng khỏe đấy.

Uống nhiều nước

Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày, tuy nhiên trước khi đi ngủ thì nên hạn chế uống nước để giảm tình trạng bọng mắt sưng vù vào sáng hôm sau .

Bên cạnh đó để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ8 giờ/ngày.

Sử dụng kính mát phù hợp

Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bằngcách sử dụng kính râm khi đi dưới trời nắng. Tuy nhiên bạn nên chọn cho mình loại mắt kính phù hợpcó khả năng chống lại tia cực tím để bảo vệ mắt hiệu quả.

Kính dởm không những không có khả năng chống lại tia UV độc hại mà còn có khả năng gây hại cho đôi mắt. Vì thế nếu không có kinh nghiệm trong việc lựa chọn mắt kính thì bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa mắt để lựa chọn kính mát phù hợp.

Lệ Thu