Bí quyết để da không bị nhăn nheo khi giảm cân đột ngột

Dưỡng ẩm da

Trong quá trình giảm cân để tránh cho làn da bị tổn thương thì bước đầu tiên và quan trọng nhất là phải sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên để giúp duy trì độ ẩm cho làn da giúp da luôn căng mịn.

Bôi kem dưỡng ẩm cho da mặt và lotion dưỡng da toàn thân mỗi ngày 2 lần trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và tái tạo da hiệu quả. Bên cạnh đó đắp mặt nạ và tẩy da chết thường xuyên cũng là cách giúp tăng lưu lượng máu và sinh sản các mô và tế bào da khỏe mạnh.

Uống nhiều nước

Trong quá trình giảm cân, nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể tăng lên gấp nhiều lần so với bình thường. Do đó bạn nên uống ít nhất từ hai đến ba lít nước mỗi ngày. Nhưng phải tuyệt đối tránh sử dụng nước ngọt có gas hay đồ uống chứa cồn.

Massage

Trước khi đi ngủ sử dụng tinh dầu, dầu oliu, dầu dừa,… thoa lên da toàn thân và massage nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể trong 10 đến 15 phút cũng là cách giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy có thể vào các tế bào tốt hơn và tăng độ đàn hồi cho da hiệu quả.

Có kế hoạch ăn kiêng hợp lý

Việc nhịn ăn thường xuyên hay chỉ ăn trái cây hay một loại thức ăn nào đó trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể cũng như làn da thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến da dễ bị tổn thương và kém tươi sáng. Do đó cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý có thực đơn hằng ngày đảm bảo cung cấp đầycác loại vitamin giúp nuôi dưỡng làn da.

Tập thể dục

Ngoài việc ăn kiêng thì tập thể dục cũng là cách giúp cơ thể bạn vừa săn chắc vừa giảm cân hiệu quả. Việc lựa chọn cho mình một bô môn thể thao và chế độ luyện tập thích hợp sẽ giúp đốt cháy chất béo. calo, và hình thành một lớp “rắn” dưới da từ đó giúp da trở nên săn chắc hạn chế được tình trạng chảy xệ do giảm cân đột ngột.

Da chảy xệ do giảm cân đột ngột. (ảnh minh họa)

Lệ Thu