TP.HCM: Ngành y tế ra khuyến cáo trước tình hình nắng nóng gay gắt

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC), hiện nay TP và khu vực Nam bộ đang bước vào giai đoạn nắng nóng gay gắt. Nắng nóng là một trong những biểu hiện của biến đổi khí hậu, dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng trái đất nóng lên là sự gia tăng số lượng và cường độ của các đợt nắng nóng. Do đó việc chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình để thích nghi với điều kiện nắng nóng là điều vô cùng quan trọng.

Các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa nắng nóng như: say nắng, say nóng hay đột quỵ do nắng nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do tiếp xúc nhiều giờ trong điều kiện nắng nóng, không nghỉ ngơi và bổ sung nước, hoặc là do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Phân tích của các chuyên gia y tế cho thấy, nắng nóng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của những người già, trẻ em, những người lao động ngoài trời, đặc biệt là những người mắc các bệnh mãn tính: tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen phế quản, đái tháo đường, gan, ung thư…

Trước tình hình trên, HCDC khuyến cáo người dân cần uống đủ nước, uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần; hạn chế đi ra ngoài trời nắng trong những ngày nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều; nếu phải đi ra ngoài trời, cần che chắn nhằm hạn chế tiếp xúc với nắng (đeo khẩu trang sử dụng váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay, vớ chân…) có độ dày thích hợp khi ra đường. Đặc biệt, người dân nên chọn những chất liệu vải thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi.

Những người đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần phải có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước khi đi ra ngoài trời.

Ngoài ra, người dân cũng cần tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày; bố trí thời gian làm việc vào những lúc trời mát mẻ nhất trong ngày như vào sáng sớm hoặc chiều muộn; hạn chế thời gian làm việc trong môi trường nhiệt độ cao; hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể; không sử dụng các loại đồ uống có cồn; thực hiện các biện pháp làm thoáng mát nơi làm việc; dinh dưỡng đầy đủ.