Không khó hiểu vì sao rất nhiều người cảm thấy rất căng thẳng và cơ thể mỏi nhừ sau mỗi chuyến bay – đặc biệt là các chuyến bay dài – bởi nó tạo cảm giác buồn chán, thiếu dưỡng khí, huyết áp tăng cao, mất ngủ, lo lắng… vậy chúng ta phải làm sao trong các chuyến bay dài đến chục tiếng đồng hồ? Sau đây là những món ăn giúp bạn ngủ ngon khi đi máy bay đường dài: