Bất cứ ai quan tâm đến chuyện cân nặng của mình đều muốn biết làm thế nào để ăn ít mà vẫn đủ no hoặc no lâu. Những lời khuyên về dinh dưỡng sau sẽ giúp bạn có được những bữa ăn chất lượng nhưng vẫn giúp ích cho kế hoạch khống chế khả năng tăng cân của bạn.