Bíp kíp sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng

Với những bí kíp giảm cân cực kỳ đơn giản sau, bạn sẽ phải ngạc nhiên vì kết quả đạt được bất ngờ đấy!

1. Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám

Nhiều bạn nhịn ăn sáng để giảm cân, đó là suy nghĩ sai lầm và tối kỵ. Vì sau 1 giấc ngủ dài chúng ta cần cung cấp năng lượng để cho những hoạt động vào ngày hôm sau. Điều này giúp tăng tốc sự trao đổi chất của bạn và giúp đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả hơn trong ngày.

Chế độ ăn giảm cân bằng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp ức chế quá trình chuyển hóa, hấp thụ đường vào cơ thể, qua đó làm giảm quá trình tích tụ mỡ giúp giảm cân cũng như góp phần kiểm soát chỉ số đường huyết và ngăn chặn bệnh tiểu đường - một căn bệnh nguy hiểm thường gặp ở những người thừa cân.

2. Nhảy dây

Theo các nhà khoa học nghiên cứu về việc nhảy dây cho thấy rằng trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao được 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Ở những nghiên cứu khác, các chuyên gia thể thao nhận định thực hiện 80 - 100 nhịp nhảy/ 1 phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đạp xe 30 km/h.

Để việc nhảy dây đem lại hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân bạn nên xen kẽ tốc độ nhảy từ chậm đến nhanh và ngược lại, nhảy một chân sau đó chuyển sang nhảy 2 chân hoặc nhảy dây trong khi đi bộ.

3. Dùng muối tinh

Muối là thực phẩm rất thông dụng, vừa dễ kiến lại rất rẻ. Nên thực hiện cách giảm mỡ bụng thường xuyên mỗi ngày.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một bát muối nhỏ, đem rang thật nóng rồi bọc bằng vải bông ( nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng). Chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi, đừng quên massage nhẹ nhàng để hiệu quả đạt được nhanh chóng nhất. Áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng muối rang này khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy các ngấn mỡ dần dần tan hết trả lại vòng eo con kiến đáng mong đợi.

Thiên Hương