Ngủ bao nhiêu giờ một đêm là đủ, làm thế nào để ngủ ngon giấc, có nên ngủ trưa hay không và ngủ trưa bao lâu là hợp lý? Đó là những câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi ngủ cũng là một yếu tố quan trọng trong sức khỏe bên cạnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Bác sĩ Nathaniel Watson, Chủ tịch hiệp hội y khoa về giấc ngủ Mỹ sẽ giải thích cụ thể.