Những bí kíp hay ho giúp bạn đẹp rạng ngời ngay cả khi ngủ

1. Những tác hại khi thiếu ngủ

Theo các chuyên gia, việc thiếu ngủ, thức khuya sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và nhan sắc của chúng ta. Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, da nhanh lão hóa, quầng thâm mắt xuất hiện, làm giảm hệ miễn dịch và quá trình sản xuất collagen giảm sút. Vì thế, bạn nên ngủ sớm trước 23h và ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

2. Những bí kíp giúp bạn đẹp hơn khi ngủ

Việc làm cần tránh

- Không sử dụng ngũ cốc, đường hay cà phê, không uống nhiều nước trước khi ngủ.

- Không xem TV, sử dụng điện thoại hay máy tính ngay trước khi ngủ. Bạn nên tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ 30 phút.

- Không để nhiệt độ trong phòng quá 23 độ.

- Không mặc đồ ngủ quá chật khiến máu khó lưu thông và giấc ngủ không thoải mái.

- Đừng quên tẩy trang thật sạch vì các lớp phấn sẽ làm bưng bít các lỗ chân lông, khiến da nổi mụn.

- Không nằm sấp khi ngủ sẽ kìm hãm sự phát triển của vòng 1, hạn chế lưu thông máu, xuất hiện nếp nhăn.

Việc nên làm:

- Thoa kem dưỡng ẩm cho da trước khi ngủ để da luôn mềm mại khi thức dậy. Đừng quên sử dụng kem dưỡng chuyên dụng cho mắt nhé!

- Thực hiện một vài động tác nhỏ trên giường sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

- Buộc tóc gọn gàng để giảm sự ma sát với da, tránh hình thành mụn và nếp nhăn.

- Luôn vệ sinh chăn, gối sạch sẽ và nếu có thể nên sử dụng gối có chất lụa hay satin.

- Mặc quần áo thật thoải mái để có giấc ngủ ngon và sâu.

- Nằm ngửa hoặc nằm nghiêng.

 Hà Phương