Để có vòng 1 đẹp sau khi sinh

Thảo dược

Chú ý chế độ ăn uống

Y học ngày nay đã chứng minh, kích cỡ vòng một ngoài yếu tố di truyền, còn có mối quan hệ khăng khít với thực phẩm. Có nhiều thực phẩm giúp kích thích tăng cường sản xuất nội tiết tố nữ như protein, các loại đậu như đậu nành, đậu phộng, hạnh nhân, mè, quả óc chó. Trứng, sữa cũng có tác dụng vào quá trình tổng hợp hormone. Cầu gai, da lợn, móng giò, lòng trắng trứng… giàu collagen cần cho vòng một nảy nở.

Các loại vitamin và các khoáng chất rất cần để có vòng một đẹp. Vitamin C có trong nho, bưởi… ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E trong cần tây, quả óc chó sẽ giúp ngực phát triển. Vitamin B giúp quá trình sản xuất nội tiết hormone thuận lợi hơn. Thịt bò, sữa, gan... có thể giúp tổng hợp nội tiết tố, giúp ngực phát triển hoàn hảo hơn.

Nếu càng nhịn ăn để giảm cân, kích cỡ vòng một càng giảm. Chất béo là thành phần quan trọng nhất cấu tạo nên vòng một, vì vậy bạn cần chọn lựa lượng chất béo phù hợp để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Matxa

Một biện pháp được khuyến khích nhất đó là sau sinh tăng cường tắm dưới vòi hoa sen và dùng lực nước matxa ngực. Mỗi lần khoảng 5 phút.

Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu hoặc kem dưỡng toàn thân để matxa cho ngực của mình bằng cách matxa theo hình xoắn ốc quang ngực trong khoảng 10 phút. Cách này vừa ngăn ngực chảy xệ, vừa giúp ngực không bị teo nhỏ.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các tư liệu, sách báo... Có không ít các bài tập dành riêng cho vùng ngực cực đơn giản mà bạn có thể áp dụng trong thời gian sau sinh này.

Theo Dân Việt