Gửi bình luận
Chẳng cần phải giảm cân vất vả hay đi phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém, bạn vẫn có thể sở hữu khuôn mặt thon gọn với bài tập đơn giản dưới đây!
Luyện tập cơ má
Động tác này tác động nhiều nhất tới phần xương hàm, gò má, giúp tạo lập cơ mặt và loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt.
Rất đơn giản, bạn chỉ cần tạo đôi môi thành hình chữ O, hút không khí đi qua miệng bạn, sau đó giữ hơi thở trong 5-10 giây. Thở ra và lặp lại khoảng 10 lần mỗi ngày.
Nhắm mắt luyện cơ mặt
Bạn chỉ cần nhắm mắt chặt, phát âm chữ "A" và "Ô" trong vài giây rồi thả lỏng toàn bộ cơ mặt. Động tác trên giúp bạn khắc phục sự phúng phính và lượng mỡ thừa. Lặp lại động tác trên 10 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
Nụ cười rộng
"1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ". Vì vậy, sao bạn không cười thả ga mỗi ngày để giúp tinh thần sảng khoái và thư giãn cơ mặt nhỉ? Bạn chỉ cần cười to hết cỡ, giữ nguyên trong 5 giây, rồi nhăn mũi 2 lần. Lặp lại động tác trên 10 lần/ngày để có hiệu quả lâu dài và tốt nhất, giúp bạn có được khuôn mặt gọn gàng, săn chắc đầy sức sống.
Tập thể dục cho da mặt
Mở miệng phát âm chữ "E", giữ trong 5 giây rồi đổi sang chữ "O". Hãy tập liên tục động tác trên khoảng 5 phút để giúp làm giảm sự hình thành các nếp nhăn nơi khóe miệng.
Luyện tập với môi
Hãy vui vẻ với những điều sau đây dễ thực hiện bài tập thể dục này. Để đào tạo cơ mặt của bạn, hãy bĩu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn mặt ít nhất 10-15 lần/ngày.
Na Na
.png "Bộ Hiệu quả chính phủ Mỹ sẽ không cho công chức liên bang làm việc từ xa")
