Gửi bình luận
Sau mỗi thời gian luyện tập gym hay bất kì môn thể thao nào khác thì cơ thể thường hao tốn khá nhiều calo nên bụng chúng ta thường “biểu tình” vì đói. Thế nhưng các nàng nên chú ý loại bỏ những thực phẩm sau đây ra khỏi thực đơn của mình để duy trì kết quả luyện tập cật lực của mình nhé!
Thức ăn nhanh
Những loại thức ăn nhanh như bánh pizza, hamburger, khoai tây chiên, gà chiên, đồ chiên rán,…ít có giá trị dinh dưỡng nhưng chứa khá nhiều đường, tinh bột và chất béo dễ gây béo phì và không có lợi cho sức khỏe.
Đồ uống có gas
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng việc uống nước ngọt hàng ngày sẽ khiến gia tăng các loại chất béo, tăng lượng cholesterol và đặc biệt là tăng lượng đường trong máu dẫn đến tăng cân.
Bánh ngọt
Chứa quá nhiều đường gây tăng cân không tốt cho quá trình luyện tập. Một miếng bánh ngọt nhỏ chứa khoảng 100kcal. Ngoài ra đường có trong bánh ngọt còn tác động đến não bộ kích thích một loại hormone khiến bạn hưng phấn làm cho bạn ăn nhiều hơn và ngon miệng hơn.
Snack
Là loại đồ ăn chứa nhiều calo. Một gói snack 35gr chứa khoảng 2,5 thìa dầu, ngoài ra thành phần có trong snack còn chứa nhiều muối và đường gây tăng cân.
