Gửi bình luận
Vóc dáng thon thả với vòng eo con kiến luôn là mong ước của mọi cô gái. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu được điều đó. Bên cạnh phương pháp ăn kiêng hay tập luyện thì điều chỉnh chế độ ăn cũng giúp bạn giảm cân và giảm eo hiệu quả.
1. Hạt nguyên cám
Hạt nguyên cám cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng, giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đặc biệt là số đo vòng eo giảm đi đáng kể.
2. Gạo lứt
Gạo lứt chứa hàm lượng vitamin E và chất xơ lớn, làm bạn có cảm giác no nhanh, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Vì thế mà gạo lứt là một thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng. Bên cạnh việc dùng gạo lứt để nấu thành cơm, bạn cũng có thể rang gạo lứt lên và chế biến thành nước gạo lứt rang vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3. Yến mạch
Yến mạch cũng rất giàu protein và chất xơ. Ăn 1 bát yến mạch trộn cùng trái cây hoặc 1 bát cháo yến mạch mỗi sáng sẽ giúp giảm cân rất tốt.
4. Gà và cá
Ăn gà và cá luộc cả 3 bữa trong 2 ngày liên tục sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không hề tích trữ mỡ thừa. Thậm chí nó còn giúp đốt cháy năng lượng, giảm mỡ thừa hiệu quả.
5. Hạnh nhân
Vài hạt hạnh nhân cùng 1 ly sữa tách béo mỗi sáng là đủ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Lê Na
