5 thói quen thông minh để làm đẹp ngay trong khi ngủ

Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Khoảng thời gian da hồi sức sau một ngày đối mặt với bụi bẩn, ô nhiễm là khoảng từ 23h đêm đến 2h sáng hôm sau. Trong thời gian này, quá trình chuyển hóa da diễn ra thuận lợi nhất, tế bào sạm màu được thay thế bằng các tế bào khỏe mạnh, vì thế mà quá trình lão hóa bị đẩy lùi, làn da sáng và tươi trẻ hơn. Vì vậy, bạn nên đi ngủ trước 23h, ngủ đủ 8h mỗi ngày để làn da luôn trẻ trung như tuổi 20.

Nằm ngửa khi ngủ

Tư thế nằm ngửa khi ngủ giúp cơ thể được thả lỏng, thư giãn hoàn toàn các cơ và khớp xương. Không những thế, nó còn giúp giảm nếp nhăn cho da mặt hiệu quả. Theo 1 nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, nằm nghiêng khiến tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn ở má, cằm và nắm sấp gây nên các nếp nhăn trên trán.

Massage da mặt

Đừng bỏ qua massage bởi đây là phương pháp tác động trực tiếp đến làn da. Massage nhẹ nhàng trước khi đi ngủ khiến làn da được thư giãn, giảm mỡ thừa dưới da, tăng độ đàn hồi da và giúp da phục hồi, tái tạo hiệu quả hơn khi ngủ.

Dưỡng ẩm trước khi đi ngủ

Da khô và thiếu độ ẩm là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da nhanh lão hóa hơn. Dưỡng ẩm giúp da khỏe mạnh, căng mịn và chống lão hóa hiệu quả.

Không để đèn khi ngủ

Nhiều người có thói quen để đèn ngủ. Nhưng thói quen này vô tình khiến da bạn mệt mỏi, nhợt nhạt, thiếu sức sống vào ngày hôm sau.

 Na