Muốn trẻ lâu, xinh đẹp, đừng quên bí quyết này

1. Uống trà xanh buổi sáng

Trà xanh chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa sớm, đem đến làn da mịn màng, tươi trẻ và săn chắc. Không những thế, uống trà mỗi sáng còn giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thanh mảnh cho bạn.

2. Ăn hoa quả thay cho đồ ăn vặt

Thay vì ăn đồ ăn vặt, hãy thay thế bằng các loại hoa quả. Đường, dầu mỡ nhân tạo từ đồ ăn vặt có thể là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da sớm. Ngược lại, hoa quả với thành phần chính là các vitamin, chất xơ, đặc biệt 1 số loại có thành phần chống oxy hóa sẽ tăng cường nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, làm đẹp da và đẩy lùi sự lão hóa.

3. Theo dõi cân nặng

Chế độ ăn uống quyết định phần lớn vóc dáng của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh. Duy trì cân nặng ổn định giúp da không bị chảy xệ, nhăn nheo do tăng giảm cân thất thường.

4. Chăm sóc da

Khi ta còn trẻ, làn da có sự đàn hồi tốt, khỏe mạnh và trẻ trung. Nhưng dưới sự tác động của thời gian, môi trường, làn da ngày càng trở nên yếu đi. Một chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đủ nước cho cơ thể và phương pháp chăm sóc da phù hợp sẽ giúp làn da "trẻ mãi không già". Một quy trình làm đẹp cơ bản nhất định phải có: tẩy da chết, rửa mặt, tẩy trang, thoa nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng.

5. Nhai kỹ, ăn vì chất lượng

Một trong những bí quyết trẻ lâu của người Nhật chính là nhai kỹ, vừa cảm nhận được hương vị thức ăn vừa giúp bạn no nhanh, từ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Hãy lựa chọn 1 thực đơn giàu chất xơ, vitamin, protein khoa học và thường xuyên chế biến theo kiểu luộc, hấp để giữ dinh dưỡng nhiều nhất thay vì các món thực phẩm chế biến sẵn hay chiên rán.

6. Ăn nhiều đậu nành

Đậu nành rất giàu isoflavon, 1 chất giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố, làm da mịn màng, trắng sáng và đẩy lùi sự hình thành nếp nhăn.