.jpg "Bill Gates âm thầm giúp Microsoft dẫn đầu cuộc đua AI và thắt chặt quan hệ đối tác với OpenAI (phần 1)")
Gửi bình luận
Làm sao để giảm cân trong khi rất lười vận động? Hãy cùng khám phá 5 bí kíp hay ho dưới đây nhé!
1. Đi bộ
Nếu bạn không có quá nhiều thời gian lại ngại luyện tập, hãy tranh thủ đi bộ mọi lúc có thể. Thay vì đi thang máy, bạn nên sử dụng thang bộ. Tại công sở, bạn có thể đi lại nhiều hơn bằng cách lấy nước uống hay đưa tài liệu. Buổi chiều rảnh rỗi, bạn nên đi dạo khoảng 1 giờ. Đi bộ sẽ giúp cơ bắp hoạt động, nhờ đó mà cân nặng cũng sẽ được cải thiện.
2. Làm việc nhà
Không cần phải áp dụng một bài tập quá sức, bạn hoàn toàn có thể tiêu hao một lượng calo đáng kể chỉ bằng cách làm việc nhà. 1h dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 238 calo. Một số việc nhà tiêu hao lượng calo lớn bạn nên áp dụng: rửa bát 30 phút đốt cháy 85 calo, quét nhà hoặc lau nhà 30 phút đốt cháy 190 calo.
3. Nấu ăn
Theo các chuyên gia, nấu ăn sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân rất tốt. Trung bình 30 phút - 1 giờ đứng nấu ăn, bạn có thể tiêu hao 400 calo. Vì thế, hãy tranh thủ nấu ăn cho gia đình để giảm cân nhé!
4. Nuôi thú cưng
Bạn biết không? Nuôi thú cưng không chỉ giúp bạn có thêm 1 người bạn mới mà còn hỗ trợ chiến dịch giảm cân của bạn hiệu quả nữa đấy. Khi có thú cưng, bạn sẽ dành nhiều thời gian để chăm sóc chúng đồng thời hay ra ngoài hơn. Điều đó sẽ giúp bạn tiêu hao calo và cân nặng sẽ giảm đi đáng kể.
5. Vận động khi xem tivi
Thay vì chỉ ngồi im một chỗ để xem phim, bạn nên vận động một chút sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn đồng thời đốt cháy calo siêu tốc. Bạn có thể đứng lên ngồi xuống, chạy vòng quanh ghế hay tranh thủ leo cầu thang khi đến chương trình quảng cáo nhé!
T.P
