Gửi bình luận
Làm thế nào để có được vòng eo con kiến không ngấn mỡ để tôn lên nét đẹp vóc dáng của chính mình. Đơn giản thôi, bạn chỉ cần thực hiện những bí quyết nhỏ sau đây.
Tập thói quen ngồi thẳng lưng và hít thở sâu
Dù khi đứng hay khi ngồi, bạn hãy cố gắng luôn giữ tư thế lưng thẳng đứng và hơi hóp bụng để tăng cường sức khỏe cho xương sống lưng và vùng cơ bụng được săn chắc. Thói quen ngồi gù lưng sẽ khiến bụng bạn bị gập lại tạo thành các ngấn mỡ do vùng này không được lưu thông.
Hít thở sâu sẽ giúp đẩy những chất độc hại trong buồng phổi ra ngoài. Hãy hít thật sâu và căng bụng ra rồi thở từ từ đến khi hóp bụng lại. Đây là cách tập thể dục cho cơ bụng của bạn rất hiệu quả, giúp làm giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không tốn công sức và thời gian
Uống nhiều nước
Uống nước trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no giả, khiến bạn ăn ít hơn, nhờ đó mà hạn chế lượng thức ăn hấp thu vào cơ thể mỗi ngày. Đồng thời cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp da dẻ min màng và còn cho bạn vòng eo lý tưởng.
Ngoài nước lọc bạn cũng có thể bổ sung cho cơ thể các loại nước ép trái cây tươi, rau xanh để bổ sung chất dinh dưỡng đồng thời giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng như nước chè xanh, nước ép bưởi, nước ép táo, nước chanh mật ong, nước cam nguyên chất, nước ép dâu tây,…
Tập thể thao
Bạn có thể lựa chọn cho mình 1 môn thể thao để luyện tập mỗi ngày như chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội, bài tập tay không, thể dục thẩm mỹ, erobic, yoga,…Đây là điều hết sức cần thiết để sở hữu vòng vòng eo săn chắc không ngấn mỡ. Đặc biệt đối với những chị em làm công việc văn phòng ít vận động, nên tranh thủ thời gian cứ 30 phút 1 lần thì vận động 5 phút với những động tác vặn mình, xoay eo tại chỗ để hạn chế việc tích lũy mỡ vòng 2.
Tránh xa stress
