Nếu bạn thoái thác việc tập luyện thể dục bằng lý do quá bận rộn, không có thời gian thì nay bạn cần phải tìm một lý do khác. Một nghiên cứu mới cho thấy mỗi tuần chỉ cần 3 lần tập luyện, mỗi lần tập chỉ 1 phút với cường độ cao, đúng phương pháp là có thể giúp tăng cường sức khỏe tương tự như khi tập luyện kéo dài và thường xuyên.
