Gửi bình luận
Do tính chất công việc khiến bạn ngồi nhiều và ít vận động khiến mỡ bụng mỗi ngày càng tích tụ làm bạn mất tự tin. Vậy còn chần chờ gì nữa hãy thực hiện 4 bước sau đây để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng mà cực kì đơn giản ai cũng có thể thực hiện được.
Uống nước trà xanh
Theo các nhà khoa học trên thế giới,xông hơi có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng và tiêu hao năng lượng của cơ thể. Khi xông hơi dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết độc tố. Đồng thời lượng calo liên tục được đào thải, Với 15- 20 phút xông hơi thì sẽ tương đương với 45 phút đi bộ hoặc vân động mạnh 25 phút.
Tuy nhiên các bác sĩ cũng khuyên rằng, không được xông hơi liên tục nhiều ngày liền. Tối thiểu 2 ngày mới nên thực hiện một lần với điều kiện là sau mỗi lần, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái và duy trì đều đặn xông hơi 2-3 lần/ bạn sẽ nhanh chóng có vòng eo lý tưởng.
Massge tác động trực tiếp lên vùng bụng sẽ làm các mô mỡ nóng lên, tỏa ra nhiệt lượng giúp mỡ bụng tan nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp massege bụng với các nguyên liệu từ thiên nhiên như muối biển, muối hột, bã cà phê, gừng, ngải cứu... những nguyên liệu này sẽ làm nóng vùng bụng và thẩm thấu bên trong giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện
Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần sau đó lấy rốn làm tâm rồi dùng tay xoa đều vòng bụng theo chiều kim đồng hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 20 lần.
Nằm ngửa, dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh và yếu để da không bị bầm.
Chúc bạn thành công với những cách giảm mỡ bụng nhanh chóng này !
