Gửi bình luận
Làm sao để giữ eo thon khi bạn là cô nàng lười vận động, luôn e dè những bài tập cường độ cao và mất sức nhiều?
1. Đi bộ
Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút - 1 giờ mỗi ngày giúp các cơ bắp hoạt động, từ đó giảm cân dễ dàng hơn.
2. Làm việc nhà
Theo ước tính, trung bình 1 giờ dọn dẹp giúp bạn tiêu hao khoảng 238 calo, 30 phút lau nhà loại bỏ khoảng 190 calo và 30 phút rửa bát tiêu hao xấp xỉ 80 calo.
3. Tập nhẹ nhàng khi xem tivi
Vặn mình, vươn vai, xoay hông khi đang ngồi xem tivi giúp bạn ngăn chặn hình thành mỡ dồn đọng và các bệnh về xương khớp khi ngồi quá lâu 1 chỗ.
4. Nuôi thú cưng
Có vẻ không liên quan nhưng thực tế, nuôi thú cưng giúp bạn vui vẻ hơn, hạn chế tình trạng ăn "vô tội vạ" khi buồn. Đồng thời, thú cưng cũng sẽ "kéo" bạn ra ngoài với các hoạt động ngoài trời nhiều hơn.
5. Nấu ăn
Tự nấu ăn giúp bạn tiêu hao khá nhiều lượng calo thừa. Không chỉ có thế, ăn đồ tự nấu vừa giúp bạn cân đối được dinh dưỡng, lượng thức ăn và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nữa đấy!
6. Ngủ đủ giấc
Ngủ giúp cân bằng cơ chế não, chi phối sự lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Từ đó, hạn chế các thực phẩm vừa gây béo, vừa không tốt với sức khỏe.
Na
