11 lý do bạn nên ngủ nude

Bạn không mặc quần áo khi ngủ? Hay đối với bạn, những bộ quần áo ngủ được làm bằng loại lụa đắt tiền nhất là thứ bạn hằng mong ước?

Nếu bạn thuộc đối tượng thứ hai, chúng tôi hi vọng có thể thuyết phục bạn thử nghe chúng tôi một lần với 11 lý do bạn nên trần truồng khi ngủ. Vì nó tốt cho bạn.

Hãy thử nghĩ xem, trung bình bạn phải bỏ ra bao nhiêu để mua một bộ đồ ngủ? Và số thời gian bạn phải bỏ ra để giặt giũ chúng. Bây giờ, hãy tưởng tượng bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu là thời gian và tiền bạc nếu không phải mua đồ ngủ nữa. Tính ra cũng khá nhiều đấy chứ, đặc biệt là với các cô gái.

2. Giúp tạo hoóc-môn Oxytocin

Bạn sĩ chuyên Liệu pháp tự nhiên, Natasha Turner chia sẻ trên Huff Post Canada rằng khi bạn trong tình trạng nude và ngủ cạnh bạn tình của mình, cơ thể bạn tiết ra một loại hoóc-môn đem lại cảm giác sảng khoái, gọi là Oxytocin.

Điều này diễn ra khi da chạm da và giúp làm giảm bớt căng thẳng và trầm cảm. Đồng thời, Oxytocin cũng giúp giảm huyết áp, cải thiện nhu động ruột và giảm viêm đường ruột. Thêm vào đó, đời sống tình dục của bạn cũng có thể được cải thiện.

Bạn có biết rằng một vài triệu chứng nhất định của bệnh mất ngủ có liên quan đến sai lệch thân nhiệt? Theo Viện Nghiên cứu Giấc ngủ Los Angeles cho biết rằng điều này không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ mà còn ngăn bạn không có được giấc ngủ sâu.

Ngủ trong trạng thái nude giúp điều chỉnh thân nhiệt (vì thế bạn sẽ không rơi vào tình trạng quá nóng nực như khi mặc đồ ngủ - không có gì tệ hơn việc thức dậy với cơ thể ướt đẫm mồ  hôi). Điều này có nghĩa là bạn sẽ ngủ sâu và say như chết.

4. Giữ gìn sự tươi trẻ

Vẫn nói về sự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nếu bạn muốn chăm sóc sắc đẹp của mình trong khi ngủ thì Bác sĩ Natasha Turner gợi ý rằng bạn nên giữ thân nhiệt dưới 21˚C khi ngủ. Và cách để làm điều đó chính là ngủ nude.

Điều này giúp các hoóc-môn chống lão hoá và melatonin – một chất điều tiết chu kỳ giấc ngủ và chống ô-xy hoá – hoạt động tốt hơn.

5. Bạn cảm thấy tự do hơn

Nằm trên chiếc giường thân thương của mình, và không mặc gì cả, chỉ có không khí mơn trớn làn da. Còn gì tuyệt vời hơn thế?

6. Thúc đẩy sản xuất hoóc-môn hạnh phúc (và làm lành vết thương)

Nếu bạn mặc quần áo khi ngủ, hoặc đắp chăn dày thì bạn đang ngăn việc sản xuất các hoóc-môn tăng trưởng (HGH). Điều này có nghĩa là bạn sẽ không đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ và ngăn cản quá trình hồi phục xương, da, và cơ bắp vào ban đêm.

Ngủ nude cũng giúp quy định mức cortical, một chất cần thiết nếu bạn muốn những điều sau đây: suy giảm khả năng miễn dịch, tăng huyết áp và cholesterol, tăng cảm giác thèm ăn, gián đoạn giấc ngủ, giảm ham muốn tình dục và tăng sự trầm trọng của các chiệu chứng tiền mãn kinh.

Nếu bạn có vấn đề về việc tự tin vào vẻ đẹp cơ thể mình thì ngủ nude có thể giúp bạn học cách tự yêu thương bản thân mình hơn. Hãy bắt đầu làm quen với việc tự nhìn thấy cơ thể không quần áo của mình mỗi tối. Qua thời gian, bạn sẽ quen dần với điều này và thậm chí học được cách yêu cơ thể của mình. Chỉ cần bạn dám thử!

8. Có một cơ quan sinh dục khoẻ mạnh

Hỡi các quý cô, các bạn có biết rằng mình có thể giảm các vấn đề về nhiễm trùng nấm đơn giản bằng cách ngủ nude? Cô bé của bạn sẽ trong tình trạng khô ráo, giúp giảm sự phát triển của các loại nấm vì chúng phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt.

Trong khi đó, các chàng trai cũng được lợi từ việc ngủ nude khi mà tinh hoàn gặp được nhiệt độ thích hợp – từ đó mà khả năng sinh sản cũng được tăng lên.

9. Cải thiện tuần hoàn máu

Không có gì tệ hơn một cái lưng thun ngăn cản sự lưu thông máu của cơ thể bạn. Tương tự với các loại quần co dãn bó ở mắt cá chân. Sao bạn không cởi bỏ mọi thứ và để dòng máu tự do lưu thông khắp cơ thể bạn.

10. Sở hữu làn da mịn màng

Hãy nhìn nhận một sự thật rằng: chỉ khi bạn không mặc gì cả, da của bạn có cơ hội để thở. Nếu cơ thể bạn có mụn (có thể là vài cái mụn trên lưng) thì sao bạn không thử cho cơ thể mình được tự do tiếp xúc với oxy nhiều hơn. Da của bạn đáng được hưởng tự do, và bạn sẽ cảm nhận được lợi ích từ việc đó.

11. Không mất nhiều thời gian vào buổi sáng

Một trong những lợi ích của việc ngủ nude là khi bạn thức dậy, bạn chỉ việc làm vệ sinh cá nhân và vớ lấy bộ đồ công sở của mình. Không còn nữa tình trạng uể oải đi tới đi lui trong bộ đồ ngủ lượm thượm.