10 thói quen tốt bạn sẽ hối hận nếu không làm từ tuổi 20

Bài viết sau đây bật mí bạn 10 thói quen chăm sóc da tốt nhất để bảo vệ da khỏi lão hóa, sự xuất hiện những nếp nhăn và vô vàn những nguy hại cho da khác.

1. Đơn giản hóa

Sử dụng quá nhiều loại hóa chất có thể gây hại không ngờ lên làn da của bạn, đặc biệt khi bạn thử nghiệm các loại nước hoa, kem dưỡng thể hay serum với những nguyên liệu và hóa chất khác nhau. Vì vậy, lời khuyên mà chuyên gia dành cho bạn là hãy đơn giản hóa chuyện làm đẹp, bằng cách chọn ra một loại sản phẩm tốt và hợp nhất với da mình và sử dụng nó lâu dài như một sản phẩm "tủ".

2. Rửa mặt đúng cách

Hãy lựa chọn loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, độ pH trung tính, không chứa xà phòng và không chất tẩy rửa vì chúng sẽ làm sạch khuôn mặt bạn mà không hề tước đi lượng dầu tự nhiên trên da. Khi rửa mặt, hãy chà xát nhẹ nhàng với những chuyển động tròn, việc này kích thích sự lưu thông máu để da hồng hào và khỏe mạnh hơn.

3. Tẩy tế bào chết

Cơ thể chúng ta có khoảng 50 triệu tế bào da chết cần được lột đi mỗi ngày, và đó là lí do vì sao bạn cần phải tẩy da chết thật thường xuyên. Khoảng 2-3 ngày một tuần là ổn để duy trì một làn da sạch sẽ và láng mịn. Các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn không nên tẩy da chết với những sản phẩm hạt thô không, mà nên sự dụng găng tay hay những miếng bông chà xát cơ thể nhẹ nhàng để đem về kết quả tốt và làn da ít bị tổn thương hơn.

4. Dưỡng ẩm

Nhiều người cho rằng da nhờn thì không cần dùng kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên đây là một suy nghĩ sai lầm. Nếu bạn thuộc nhóm da nhờn, hãy chọn cho mình một loại kem dưỡng da nhẹ nhàng hay serum (huyết thanh). Còn nếu bạn có làn da bình thường hoặc khô, sử dụng kem dưỡng ẩm hay dầu bôi là phương pháp hoàn hảo nhất để duy trì độ ẩm cho da. Các chuyên gia cũng gợi ý bạn nên sử dụng loại sản phẩm dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic hoặc niacinamide, kết hợp cùng một số thành phần quan trọng chống lão hóa da, và nên duy trì bước chăm sóc này thành thói quen của bạn mỗi ngày.

5. Che phủ

Từ lâu bạn đã biết, một trong số những dấu hiệu hàng đầu của việc lão hóa da chính là do không được bảo vệ tốt dưới ánh nắng mặt trời. Nó không chỉ gây lão hóa mà còn có thể dẫn đến ung thư da cực kỳ nguy hiểm. Giải pháp là bạn hãy sử dụng những loại kem chống nắng giữ ẩm với chỉ số SPF ít nhất là 30, và sử dụng trong mọi trường hợp bạn ra khỏi nhà bất kể mùa nào trong năm.

6. Dừng nặn mụn

Những hạt mụn luôn khiến chúng ta vô cùng "ngứa mắt", và theo phản xạ, ta sẽ thường đưa tay lên chạm vào nó mỗi khi, mân mê, và sau đó... nặn. Tuy nhiên những việc làm này chỉ càng gây hại cho làn da của bạn hơn mà thôi, chúng sẽ để lại sẹo, tấy đỏ rồi thâm đen vĩnh viễn, đôi khi là cả nhiễm trùng cực kỳ nguy hiểm nữa. Chính vì vậy, bạn hãy "bơ" nó đi, để nó tự chín và tự đẩy ra ngoài, Trong trường hợp đó là những hạt mụn to và gây đau đớn, hãy uống kháng sinh và có thể đến bệnh viện để xin lời khuyên hay chỉ định thuốc từ bác sĩ nhé.

7. Cân nhắc sử dụng Retinol

Retinol là một dạng của vitamin A, có thể được tìm thấy rất nhiều trong các sản phẩm làm đẹp. Nó được xem là một biện pháp để chống lão hóa da, giúp cải thiện màu sắc và kết cấu da, dưới ánh nắng mặt trời, tăng cường collagen và giảm thiệu mụn hình thành. Nhưng để retinol hoạt động được một cách hiệu quả nhất, bạn phải sử dụng chúng ngay từ khi còn trẻ, từ những năm tháng tuổi đôi mươi của mình.

8. Đắp mặt nạ thường xuyên

Các chuyên gia làm đẹp khuyến cáo chị em nên bắt đầu đắp mặt nạ sớm nhất là từ năm 13 tuổi. Họ lí giải: nếu bạn muốn sở hữu được làn da khỏe mạnh và mướt mà cho tới 20 hay 30 năm sau nữa, bạn phải có ý thức chăm sóc da từ khi còn trẻ, và phải thực hiện việc đắp mặt nạ dưỡng da thật kiên trì, thường xuyên, giúp da có một nền tảng tốt nhất cho sau này. Họ cũng gợi ý bạn nên sử dụng những mặt nạ tự chế tự nhiên tại nhà thay vì những mặt nạ hóa chất để thu về kết quả khả quan hơn.

9. Ngủ nhiều hơn

Các nghiên cứu cho hay, một làn da đẹp không hẳn chỉ là những gì bạn tác động lên phần da bên ngoài thế nào, mà còn là sự vận hành từ sâu bên trong cơ thể. Nếu bạn để mình thiếu ngủ, dấu hiệu tăng lên của tuổi tác, hay sự suy giảm khả năng phục hồi da sau đi nắng là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra và nhìn rõ mồn một được. Do đó, hãy tối đa hóa giấc ngủ, luyện tập cơ thể đều đặn, và cố gắng giảm thiểu căng thẳng là một trong những bước tốt nhất để duy trì làn da tươi trẻ dài lâu.

Một lời nhắc nhở từ các chuyên gia là bạn nên tối thiểu hóa những cơn căng thẳng trong cuộc sống của mình có thể càng nhiều càng tốt, bởi chúng không hề tích cực: stress sẽ làm tăng cortisol - hormone gây mụn cho da, và khi bạn không thoải mái vui vẻ, những nếp nhăn còn có thể mau chóng xuất hiện hơn nữa đấy. Nhớ nhé!

10. Ăn đa dạng thực phẩm

Làn da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, và nó cũng quan trọng như tim hay não của chúng ta vậy. Vì thế hãy ăn uống thật đầy đủ và hợp lý để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh bạn nhé. Hãy tập trung vào những loại thực phẩm giàu axit béo omega 3 như các loại hạt, dầu thực vật, các loại cá nước lạnh..., và giảm thiểu việc tiêu thủ những thực phẩm đã qua chế biến. Bên cạnh đó, rượu vang cũng là một thức uống giúp chống oxi hóa cho da nữa đấy.

Quỳnh Anh