Thanh niên lười vận động: đã xấu còn yếu!

Người siêng vận động giải quyết áp lực cuộc sống tốt hơn.

Vận động giúp cho việc học tập hiệu quả hơn. Hỗ trợ cho cảm xúc tâm lý ổn định, lạc quan. Những người vận động nhiều thường có mối giao tiếp xã hội tốt hơn. Phòng chống giải quyết những áp lực trong cuộc sống.

Loãng xương vì lười nhúc nhích

Nhất là giới nữ càng trở nên trầm trọng khi thai nhi hấp thụ can xi từ mẹ. Loãng xương là hiện tượng phổ biến thường gặp ở những người “lười nhúc nhích”.

Ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh tim mạch

Ít vận động còn là tác nhân thúc đẩy các bệnh về tim mạch diễn ra sớm hơn những người siêng vận động. Tình trạng trẻ hóa bệnh nhân tim mạch, trẻ hóa người bệnh đái tháo đường, trẻ hóa người đột quỵ có sự góp phần rất lớn của tình trạng lười vận động gây nên. 

Lười vận động, vóc dáng xấu

Nên tận dụng các cơ hội đi thang bộ thay cho thang máy.

Có thể nói, hiện vóc dáng của giới trẻ Việt Nam rất xấu! Đa phần gầy guộc, khô khan, thiếu sức sống.

So với các bạn trẻ các nước Hàn Quốc, Nhật Bản, Thái Lan, Malaysia…vốn có hình vóc tương đương với thanh niên Việt Nam trước  đây, thì hiện nay đa phần thanh niên Việt Nam bị “lép vế” hẳn về hình thể. 

Ngoài chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu hợp lý, mất cân đối, còn do giới trẻ Việt Nam chưa duy trì thói quen vận động, ít tập thể dục, không màng chơi thể thao.

Khoa học chứng minh, vận động là cách đơn giản thúc đẩy hóc môn tăng trưởng. Giúp phát triển chiều cao, cân nặng hợp lý, tiền đề cho một hình thể đẹp, khỏe, tràn đầy sức sống.

Đầu tư khôn ngoan cho tương lai, ngay bây giờ

Dinh dưỡng hợp lý cộng với lịch vận động phù hợp, thường xuyên, liên tục là những cơ sở  quan trọng giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe cơ thể, sức khỏe tinh thần.

Xây dựng tương lai ít bệnh tật khi bước vào tuổi trung niên và tuổi già bằng vận động là cách đầu tư đơn giản, ít tốn kém mà hiệu quả đạt rất cao.

Dư Khanh thực hiện (Theo tư vấn của bác sĩ Trần Quốc Cường, Khoa Dinh dưỡng lâm sàng Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM).