Các tốt nhất để giảm các triệu chứng dị ứng, là thận trọng khi tiêu thụ, đặc biệt đối với một số thực phẩm như sữa, trứng, đậu phộng, đậu nành, các loại hạt, và tôm, cua, sò, hến…
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bổ sung các loại hạt trong bữa ăn hàng ngày là bí quyết giúp giữ dáng và đẹp da an toàn và hiệu quả. Hàm lượng protein và chất xơ trong các loại hạt rất cao, có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu. Nhờ đó giúp những người muốn giảm cân hiệu quả nhanh nhất giảm đi tình trạng thèm ăn vặt.
Theo CTV News, các loại hạt đặc biệt là hạnh nhân, quả hồ đào, quả óc chó, quả phỉ và hạt điều đều giúp giảm đáng kể nguy cơ tái phát ung thư đại tràng.
Một quả táo được xem như chiếc bàn chải đánh răng tự nhiên giúp loại bỏ những mẩu thức ăn, vi khuẩn trong lúc nhai và đánh bật các mảng bám quanh răng.
