Gửi bình luận
Vòng 1 căng tròn, nảy nở giúp tăng thêm vẻ quyến rũ và tự tin cho bạn. Thay vì thực hiện nâng ngực tốn kém và không an toàn, sao bạn không thử áp dụng 3 điều dưới đây để tăng kích thước đôi gò bồng đào chỉ sau 1 tháng nhỉ?
1. Thay đổi chế độ ăn uống
Điều cốt yếu để tăng kích thước vòng 1 chính là chế độ ăn uống của bạn với các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hãy tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng như thịt nạc, trái cây, rau xanh, các thực phẩm chứa nhiều carbohydrates (gạo, bánh mỳ, mỳ sợi,...). Đặc biệt là thịt gà, trứng gà và quả bơ có tác dụng tăng vòng 1 rất tốt.
- Thịt gà: bạn nên chọn phần thịt trắng để nấu cùng các loại rau thành súp hoặc uống nước chân gà luộc mỗi ngày để kích thích sản sinh collagen nuôi dưỡng mô ngực.
- Trứng gà: trộn 1 quả trứng gà cùng 1 thìa cà phê sữa đặc có đường và 1 thìa mật ong rồi cho vào nồi cơm điện hấp chín ăn mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 cải thiện nhanh chóng sau 1 tháng.
- Quả bơ: bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi cho mô ngực. hơn. Vitamin A trong quả bơ cũng góp phần tăng quá trình tiết hormone estrogen cùng vitamin C ngăn chặn tình trạng chảy xệ ở vòng 1.
2. Bài tập thông minh dành riêng cho vòng 1
Tập luyện sẽ giúp mô ngực nở mà săn chắc, đồng thời khiến cơ thể thon thả, gợi cảm hơn. Các bài tập tác động trực tiếp đến vòng 1 như chống đẩy, chống đẩy cải tiến... là những động tác cải thiện vòng 1 hiệu quả nhất.
3. Massage vòng 1 mỗi ngày
Massage đều đặn mỗi ngày tác động trực tiếp đến vòng 1, kích thích quá trình lưu thông máu, làm tăng kích thước đáng kể. Đồng thời, massage vòng 1 cũng giúp làn da vòng 1 hồng hào, căng mịn.
Thực hiện:
Đầu tiên, hãy xoa 2 lòng bàn tay với nhau cho nóng rồi xoay tròn ngực từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Đặc biệt, kết hợp khi tắm thực hiện động tác này dưới vòi nước hoa sen nóng sẽ đem lại hiệu quả cực cao hơn.
Lưu ý:
Luôn giữ tư thế thẳng lưng khi đi, ngồi, đứng, tránh mang vác vật nặng và hạn chế nằm sấp khi ngủ để không làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 nhé!
Lê Na
