Ngay cả khi cân nặng vẫn như cũ thì việc tập thể dục vẫn giúp cho bạn có thân hình cân đối, cơ bắp săn chắc và không có mỡ thừa tích tụ.
Lý do nên siêng năng tập thể dục mỗi ngày
La Hường|30/07/2016, 14:37
Ngay cả khi cân nặng vẫn như cũ thì việc tập thể dục vẫn giúp cho bạn có thân hình cân đối, cơ bắp săn chắc và không có mỡ thừa tích tụ.
Dáng đẹp
Chỉ cần đi bộ mỗi ngày 30-45 phút là bạn có dáng đẹp mà không cần phải quá kiêng khem trong ăn uống hay luyện tập vất vả. Đi bộ giúp cho các cơ bắp hoạt động đều, làm săn chắc và giảm mỡ tích tụ ở những vùng như bụng, cánh tay, đùi, mặt.
Ngay cả khi số cân nặng không giảm thì bạn vẫn yên tâm khi diện trang phục ôm vì quá trình đi bộ khiến các cơ săn chắc giúp bạn thon gọn hơn.
Tăng đề kháng
Trong quá trình vận động sẽ cung cấp oxy đến các mô và giúp hệ thống tim mạch làm việc trơn tru hơn, từ đó giúp cơ thể mạnh dần lên. Việc hoạt động thể chất thường xuyên còn giúp cho cơ thể tránh được những bệnh như: tiểu đường, đột quỵ, trầm cảm, khớp…
Với những người lớn tuổi, nếu duy trì tập thể dục thường xuyên khả năng miễn dịch sẽ rất tốt, chống được những bệnh thông thường ở tuổi già.
Giảm stress
Tập thể dục là lúc cơ thể tạm quên đi những vấn đề đang mắc phải, đó là cách giúp thư giãn rất tốt. Bất kể môn thể dục nào bạn đang chọn, chỉ cần tập trung trong 40 phút, tinh thần của bạn đã tạm vượt qua những khúc mắc trước lúc tập một cách dễ dàng. Tâm trạng bạn sẽ thoải mái hơn.
Bên cạnh việc giảm stress, thể dục còn giúp bạn tăng sự tự tin, từ đó làm việc hiệu quả hơn.
Phòng ngừa các bệnh về già
Một nghiên cứu về sức khỏe chỉ ra rằng, với những người ít vận động, khi về già có khả năng mắc bệnh về tim mạch, xương khớp, huyết áp… cao hơn 50% so với người siêng vận động.
Sự năng động ở tuổi già còn giúp họ ngủ ngon hơn, ăn uống tốt hơn, đẩy lùi được những rủi do từ sức khỏe.
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.
Ngày 26.4, Bộ Tài nguyên và Môi trường, Trường Đại học Cần Thơ và báo Tuổi Trẻ phối hợp tổ chức hội thảo với chủ đề "Giải pháp về nguồn nước vùng đồng bằng sông Cửu Long".
Wu Weiren, nhà thiết kế chính của Chinese Lunar Exploration Programme (Chương trình Thám hiểm Mặt trăng Trung Quốc), dự đoán nước này có thể đánh bại Mỹ trong cuộc đua đưa đá từ sao Hỏa về Trái đất. Đây là gợi ý đầu tiên như vậy từ các cơ quan vũ trụ của Trung Quốc.
CEO (giám đốc điều hành) một số hãng công nghệ nổi tiếng nhất thế giới có thể coi việc tuyển dụng bạn là nhiệm vụ cá nhân nếu bạn có các kỹ năng hoặc kinh nghiệm cụ thể liên quan đến trí tuệ nhân tạo (AI) tạo sinh.
Ngày 26.4, Bộ Tài nguyên và Môi trường, Trường Đại học Cần Thơ và báo Tuổi Trẻ phối hợp tổ chức hội thảo với chủ đề "Giải pháp về nguồn nước vùng đồng bằng sông Cửu Long".
Việc Xiaomi gia nhập thị trường ô tô điện đã nhận được sự yêu thích đáng ngạc nhiên của người dùng Apple. Dù là một sản phẩm mới trong lĩnh vực ô tô điện, chiếc sedan Speed Ultra 7 (SU7) của Xiaomi đã chiếm được 51,9% đơn đặt hàng trước từ người dùng Apple.
Mô hình lúa - tôm thích ứng với biến đổi khí hậu, giảm lượng phát thải ra môi trường, nâng cao năng suất, chất lượng ở ấp Ông Muộn, xã Lý Văn Lâm, TP.Cà Mau (Cà Mau) được ngành chức năng địa phương đánh giá là mô hình sản xuất có nhiều triển vọng, cần được nhân rộng.