Trẻ em học hỏi tốt hơn nhờ giấc ngủ trưa

Các kết quả được công bố từ Giáo trình của Viện Hàn lâm Khoa học quốc gia cho thấy “ngủ như một đứa trẻ” là rất quan trọng cho việc học.

Trung bình thường một nửa số nhiệm vụ có thể được lặp lại sau khi đã có một giấc ngủ trưa đảm bảo. Mặt khác, sẽ không có một nhiệm vụ nào được lặp lại sau đó nếu chỉ dành một chút thời gian cho việc ngủ.

BBC News dẫn lời Tiến sĩ Jane Herbert, thuộc Khoa Tâm lí, Đại học Sheffield cho biết: “Những trẻ em có giấc ngủ trưa sau khi học tập có thể thu nạp được kiến thức tốt hơn và những người không ngủ sẽ chẳng học tập được chút gì”.

Bà Jane cũng cho hay có những giả định cho rằng “tỉnh táo là tốt nhất” cho việc học tập, nhưng thực sự để đầu óc được minh mẫn, tiếp thu học hỏi tốt nhất thì ngủ trưa lại là vấn đề quan trọng nhất. Bên cạnh đó cũng cho thấy rằng “giá trị” của việc đọc sách cho trẻ em trước khi đi ngủ quan trọng ra sao.

Tiến sĩ Herbert cũng nói thêm: “Các bậc cha mẹ đã nhận được vô số lời khuyên nói rằng giấc ngủ trưa cho trẻ phải được cố định, nhưng cũng có một số ý kiến cho rằng giấc ngủ cho bé có thể linh hoạt và sự linh hoạt này đem lại nhiều ích lợi. Cha mẹ biết được điều đó nhưng họ chưa biết được cách thức hành động ra sao”.

“Những giấc mơ ngọt ngào”

Một nghiên cứu vào năm ngoái đã phát hiện ra các cơ chế của việc ghi nhớ trong lúc ngủ. Nó chỉ ra quá trình hoạt động của sự kết nối mới giữa các tế bào não.

Giáo sư Derk-Jan Dijk, nhà nghiên cứu về giấc ngủ thuộc Đại học Surrrey cho biết: “Có thể thấy rằng giấc ngủ quan trọng hơn ở một vài lứa tuổi nhất định, tuy nhiên nó vẫn cần phải được nghiên cứu kĩ lưỡng”. Ông cho hay những đứa trẻ cần đảm bảo đủ giấc ngủ trưa để thúc đẩy viêc học tập, nhưng quá tập trung vào việc học trước khi đi ngủ có thể không phải là cách tốt nhất.

Ngủ và để ghi nhớ những kí ức có lợi ích rất quan trọng. Đó là hai thứ đi liền trong những năm cuối cuộc đời của bạn, đặc biệt là với các rối loạn thoái hóa thần kinh tiềm ẩn như bệnh mất trí nhớ. Người ta cho rằng, bảo đảm tốt giấc ngủ sẽ làm chậm quá trình thoái hóa chức năng bộ nhớ.