Ăn món này đều đặn mỗi ngày, chẳng mấy mà eo thon dáng đẹp

Yến mạch vốn là một loại thực phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ được chế biến thành món cháo ăn thay bữa sáng. Yến mạch chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều chất xơ và các khoáng chất tốt cho sức khỏe, cơ thể.

Xem thêm: Môi khô, mụn nhọt, sụp mí,…là dấu hiệu cảnh báo bạn đang có nguy cơ mắc hàng loạt căn bệnh cực nguy hiểm

Với phụ nữ, không chỉ là nguyên liệu giúp làm đẹp tuyệt vời mà cháo yến mạch còn là món ăn giảm cân vô cùng tốt. Kết hợp với trứng gà sẽ giúp bạn có một ăn vừa thơm ngon, giàu dinh dưỡng lại ‘’tút tát’’ vóc dáng cực kì hiệu quả.

Chuẩn bị:

- 100g bột yến mạch

- 3 quả trứng gà

- 1 lít nước.

Xem thêm: 1 lon bia – 3 cách làm da đen bẩm sinh cũng trắng bóc từ trên xuống dưới như trứng không cần thoa kem

Cách làm:

- Bột yến mạch bạn dùng thìa dằm cho bột vỡ nhẹ ra một chút. Sau đó, cho bột yến mạch vào nồi, đổ nước lọc vào rồi đun ở bếp vừa lửa.

- Khi nước trong nồi sôi, bạn mở vung và dùng thìa khuấy đều khoảng 5 phút để yến mạch nhừ hẳn ra.

- Trứng gà luộc chín và ăn kèm với cháo yến mạch.

Cách dùng:

- Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch và 2 quả trứng luộc.

- Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc. Nếu đói bụng tầm giữa buổi chiều, bạn có thể ăn thêm một chút hoa quả.

- Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch và 1 đĩa rau luộc.

Sở dĩ yến mạch có tác dụng giảm cân tốt là do trong yến mạch có chứa hàm lượng chất khoáng, chất xơ cao giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa và chất béo, cho bạn cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn mà không cảm thấy đói hay mệt mỏi. Áp dụng thực đơn này liên tục trong 1 tháng, bạn sẽ bất ngờ vì cân nặng giảm xuống đáng kể mà da dẻ vẫn mịn màng, căng khỏe như trước.

Lưu ý: Bạn có thể đổi vị một chút để bữa ăn thêm mới lạ và bớt nhàm chán bằng cách bổ sung thêm ít sữa béo hoặc sữa không đường, nước ép trái cây để nấu cùng cháo. Vừa giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong hiệu quả.

Chúc các bạn thành công!