Tích cực bổ sung 5 loại rau củ dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, vòng 2 phẳng lì như ý mà chẳng cần tốn sức luyện tập.
1. Ớt ![An 5 loai rau cu nay, dam bao vong 2 se phang li sau 7 ngay]()
Loại quả thân thuộc trong mỗi gia đình này có chứa hàm lượng lớn vitamin A, C và kali, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất siêu hiệu quả. Bên cạnh đó, ớt đỏ cũng giúp cơ thể có cảm giác no lâu đồng thời ngăn chặn tình trạng tích mỡ. Vì vậy, bạn hãy thêm ớt đỏ vào các món ăn hàng ngày để giảm cân thành công nhé!
2. Dưa chuột ![An 5 loai rau cu nay, dam bao vong 2 se phang li sau 7 ngay]()
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, dưa chuột còn có khả năng hỗ trợ giảm cân bạn không nên bỏ qua. Với lượng nước dồi dào, dưa chuột có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc đồng thời đào thải độc tố và tăng cường sự chuyển hóa chất béo. Bạn có thể ăn trực tiếp dưa chuột hoặc thêm vào các món salad rau củ.
3. Rau lá xanh ![An 5 loai rau cu nay, dam bao vong 2 se phang li sau 7 ngay]()
Các loại rau lá xanh chứa hàm lượng chất xơ dồi dào lại ít đường, ít calo và hầu như không có chất béo. Bởi thế, rau xanh được đánh giá là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn hay bổ sung thật nhiều các loại rau xanh vào bữa ăn mỗi ngày và ưu tiên các món luộc, hạn chế các món xào. Một số loại rau xanh dành cho bạn: bắp cải, súp lơ, cần tây, rau diếp, rau bina...
4. Cà rốt ![An 5 loai rau cu nay, dam bao vong 2 se phang li sau 7 ngay]()
Nguyên liệu tiếp theo trong tủ bếp có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng chính là cà rốt. Loại củ thân thuộc này có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn cơn thèm ăn. Bạn nên sử dụng nước ép cà rốt hoặc ăn kèm cà rốt với các loại rau củ khác nhé!
5. Cà chua ![An 5 loai rau cu nay, dam bao vong 2 se phang li sau 7 ngay]()
Bên cạnh khả năng dưỡng da thần kỳ, cà chua còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân siêu tốc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua đào thải độc tố, ngăn chặn sự tích tụ đường trong máu và hấp thụ chuyển hóa mỡ thừa siêu hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước ép cà chua, salad cà chua hoặc canh cà chua. Những món ăn hấp dẫn từ cà chua sẽ giúp bạn giảm cân thành công đấy!
Hà Phương
