Cách giảm cân vô cùng đơn giản của tiến sĩ người Nhật

Nếu bạn không có thời gian mỗi ngày để luyện tập và áp dụng một chế độ ăn kiêng quá khắt khe, phương pháp giảm cân nằm ngửa đến từ đất nước Nhật Bản dưới đây chính là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn.

Đây là phương pháp được Tiến sĩ  Fukucudzi - chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực giảm cân phát minh và đã được phụ nữ Nhật Bản vô cùng yêu thích bởi sự đơn giản và hiệu quả tích cực.

Phương pháp nằm ngửa giảm cân

Bạn cần chuẩn bị:

- 1 miếng vải có chiều dài 40cm

- 1 sợi dây dài

Các bước thực hiện:

Bước 1: Bạn đặt sợi dây vào giữa khăn, sau đó cuộn tròn chiếc khăn lại sao cho nó có đường kính 7 - 10cm. Sợi dây có tác dụng cố định khăn vào người, tránh bị xê dịch khi luyện tập.

Bước 2: Bạn nằm ngửa trên sàn, đặt khăn vào dưới lưng rồi dùng sợi dây buộc quanh người để cố định.

Bước 3:  Hai chân dang rộng bằng vai, chụm hai đầu ngón chân lại với nhau. Hai tay giơ thẳng trên đỉnh đầu, ngón tay chạm vào nhau. Mắt nhìn thẳng.

Bước 4: Bạn cố gắng giữ nguyên tư thế trong 5 phút.

Công dụng:

 Hà Phương