Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, luyện tập thể dục thể thao vào khoảng từ 4 - 6 giờ chiều là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đạt hiệu quả vận động tối đa.
Công việc, cuộc sống làm bạn hay lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng khiến mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và nhan sắc. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày cho những động tác yoga đơn giản sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi và có giấc ngủ thật ngon.
