Kinh hoàng phụ nữ gãy đôi chân khi đẩy tạ

Phụ nữ gãy chân vì đẩy tạ trong phòng gym

Trong clip, chúng ta thấy người phụ nữ dừng lại để nghỉ một nhịp, thay vì cong chân để chịu lực, cô đã cho chân mình duỗi thẳng, nhưng do tạ quá nặng nên đã tạo lực ép khiến chân cô bị gãy đôi.

Được biết, các chuyên gia y tế, từ lâu đã có những cảnh báo về sự nguy hiểm của việc thực hiện các bài tập Legs Press không đúng kỹ thuật. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến trường hợp đáng tiếc như trên.

“Khi bạn duỗi chân ra, hãy đảm bảo xương bánh chè sau bàn chân và đùi không xuống quá một góc 90 độ so với đầu gối. Điều này sẽ giúp bảo vệ đầu gối của bạn an toàn hơn khi luyện tập”, Will Longhurst, một chuyên gia thể hình tại CLB thể dục thể thao Reebok (London) cho biết.

“Hiện có rất nhiều trường hợp các thanh thiếu niên, thiếu nữ đến tập gym, nhưng họ đều không biết giới hạn của mình và nâng tạ quá nặng. Bên cạnh đó, họ cũng không biết cách sử dụng máy một cách hiệu quả và an toàn, dẫn đến tập sai kỹ thuật, gây nguy hiểm cho bản thân. Đoạn video trên là một ví dụ điển hình”, anh nói thêm.

Tom Eastham, một HLV khác ở phòng tập Push Mind and Body cũng chia sẻ việc luôn giữ sự tập trung cao độ khi tập cũng là bí quyết nhằm hạn chế những tai nạn như trên.

Bảo Toàn (Daily Mail)