Thói quen chống lão hóa nên thực hiện từ tuổi 20

Dưới đây là bí quyết dưỡng và chăm sóc da bạn cần thực hiện trước tuổi 30:

Uống nhiều nước

Không phải ngẫu nhiên mà việc uống nhiều nước mỗi ngày lại đứng đầu trong danh sáchnhững thói quen chống lão hóađơn giản, hiệu quảđâu nhé bởi từ lâu nước đã trở thành “thần dược” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp nói chung. Nước giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, bài trừ độc tố, giúp cho các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, hiệu quả, nhờ đó mà làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, căng mịn, hồng hào, tràn đầy sức sống, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da một cách hiệu quả nhất.

Chính vì vậy,bí quyết chống lão hóa hiệu quả tại nhàlà bạn cần đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là từ 2-2,5 lít nước, chia đều các quãng thời gian trong ngày, uống nhiều vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối nhé.

Dùng kem chống nắng

Bỏ qua kem chống nắng là sai lầm lớn nhất mà nhiều người thường mắc phải. Chỉ mất 30 giây mỗi ngày để thoa kem chống nắng lên da trước khi ra ngoài đường, giúp bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường. Đầu tư cho kem chống nắng là con đường hiệu quả và ít tốn kém nhất so với kem chống lão hóa. Nên chọn loại kem có độ SPF khoảng 30.

Dưỡng da vùng cổ và tay

Nếu da mặt luôn căng mịn mà cổ và tay nhăn nheo sẽ càng làm lộ ra tuổi tác của bạn. Hơn nữa, cổ và tay là những khu vực mặt trời dễ tác động vào nhất. Vì thế, nên dành thêm thời gian chăm sóc da các khu vực này.

Không uống nước bằng ống hút

Hành động chụm môi để uống nước, lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây ra nếp nhăn. Cũng tương tự như vậy, việc cười quá nhiều cũng sẽ làm hình thành những đường hằn theo nếp cười. Bạn có thể hạn chế tác động của các hoạt động lặp lại này bằng cách thoa retinol xung quanh miệng và trên trán mỗi tối. Retinol là một hợp chất đại diện nhóm vitamin A, sẽ thấm vào da và tăng quá trình tái sinh tế bào.

Nên dùng kem dưỡng mắt

Vùng da xung quanh mắt mỏng nhất trên cơ thể, có nghĩa là nó sẽ là nơi xuất hiện nếp nhăn đầu tiên. Khi dùng kem dưỡng mắt lúc bạn 20 tuổi, nó sẽ giúp phục hồi độ ẩm cho vùng da này, tránh các vết chân chim xuất hiện sớm. Nên dùng kính râm để chống lại các tia UV, bảo vệ mắt.

Tập thể dục

Việc chăm chỉ vận động hàng ngày bằng những bài tập phù hợp chính làthói quen chống lão hóavô cùng quan trọng, mang lại hiệu quả cao nhưng lại không hề tốn kém chút nào nhé. Việc vận động sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, dẻo dai, khỏe mạnh hơn nhờ đó mà bạn luôn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng làn da căng mịn, hồng hào, tươi trẻ để mãi giữ được nét thanh xuân rạng ngời đấy.

Hãy lựa chọn cho mình một bài tập thể dục phù hợp như chạy bộ hoặc đi bộ kết hợp hít thở không khí trong lành, erobic hay thể dục thẩm mỹ, thể dục tay không tại nhà, yoga, bơi lội,… và chăm chỉ tập luyện 30 phút mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt từ chính sức khỏe và vẻ đẹp của mình bạn nhé.