Tuổi trẻ được ví như một dòng suối chảy không ngừng, tuy nhiên quá trình lão hóa là điều không thể tránh khỏi, có thể xem là nỗi ám ảnh không chỉ với phụ nữ. Dù vậy, bạn không phải quá lo lắng vì đã có một cách vô cùng dễ dàng có thể giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân lâu hơn, đơn giản là ăn nhiều trái cây!
Hãy cùng chúng tôi điểm qua 10 loại trái cây được yêu thích nhất, chứa chất chống oxy hóa cao, có tác dụng giảm thiểu các nếp nhăn, nám sạm và giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi sáng, trẻ trung.
1. Kiwi
Các hợp chất chống oxy hóa có trong loại trái cây nhỏ màu xanh này có tác dụng làm săn chắc da và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Bên cạnh đó, trong kiwi còn chứa một hàm lượng vitamin C và vitamin E khá cao nên các tổn thương trên da sẽ được giảm thiểu đáng kể nếu bạn ăn kiwi thường xuyên.
2. Lựu
Lựu là loại quả có chứa hàm lượng cao vitamin B2, ngoài ra trong lựu còn có phốt-pho và các vitamin cũng như khoáng chất khác, có tác dụng thúc đẩy vẻ đẹp của làn da qua việc tăng cường collagen. Chính lượng collagen này sẽ giúp duy trì sự săn chắc và đàn hồi cho da.
3. Dưa hấu
Với hàm lượng khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cao, dưa hấu được xem là một trong những loại quả rất tốt cho việc nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu như nếp nhăn hoặc đổi màu da do quá trình lão hóa da gây nên.
4. Bơ
Không những rất giàu vitamin E và hỗn hợp vitamin B - hai loại vitamin rất cần thiết cho da, bơ còn cung cấp kali giúp duy trì độ ẩm và giữ nước cho làn da khỏe mạnh, không khô ráp. Đặc biệt, trong quả bơ còn chứa một hợp chất gọi là glutathione giúp hỗ trợ quá trình ngăn ngừa lão hóa một cách hiệu quả
5. Măng cụt
Măng cụt là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, như catechin - một loại chất có tác dụng chống lại các tổn thương tế bào da khỏi các gốc tự do. Đồng thời, hàm lượng vitamin C cao trong loại quả bổ dưỡng này cũng sẽ thúc đẩy làn da bạn trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn.
6. Đu đủ
Dù ăn hoặc sử dụng trực tiếp làm mặt nạ đắp lên da, đu đủ đều có tác dụng kỳ diệu cho làn da của bạn. Loại trái cây nhiệt đới này không chỉ giúp làn da sáng lên một cách tự nhiên mà còn có tác dụng chống lại sự hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, C và E có trong đu đủ còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn của bạn.
7. Táo
Bên cạnh là một món ăn ngon, bổ dưỡng, táo còn có thể được sử dụng làm mặt nạ nghiền nhỏ để đắp, rất tốt cho da. Các enzyme có trong táo sẽ giúp duy trì lượng nước trên da, khiến da bạn trông tươi trẻ và khỏe mạnh, đồng thời giấm táo cũng là một cách tuyệt vời giúp làn da trở nên tươi sáng hơn.
8. Chuối
Hàm lượng vitamin C và vitamin B6 cao có trong chuối, tác dụng chính trong việc cải thiện độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, các khoáng chất như mangan và chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa đến sớm. Đặc biệt, chuối cũng là một chất dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời nếu bạn sử dụng để đắp trực tiếp lên da.
9. Các loại quả mọng ( dâu tây, việt quất, anh đào, mâm xôi...)
Các loại quả mọng có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao nhất so với bất kỳ loại trái cây nào. Do đó, việc ăn quả mọng có tác dụng cung cấp collagen cho da, giúp bạn duy trì một làn da săn chắc và mịn màng, tránh xa các nếp nhăn ở độ tuổi trung niên.
10. Nho
Nho là loại quả giàu mangan và vitamin C. Hai hợp chất này kết hợp với nhau sẽ giúp ngăn chặn các tổn thương da do bức xạ tia cực tím gây ra. Không thể phủ nhận rằng, với đặc tính chống oxy hóa cao của mình, quả nho là một trong những sự lựa chọn đúng đắn nhất mà bạn cần thêm vào danh sách nếu muốn sở hữu một làn da tươi trẻ lâu.
Với những lý do trên đây, đã đến lúc bạn nên tự làm cho mình một món hỗn hợp trái cây mỗi khi muốn thưởng thức đồ ngọt. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà những loại quả tuyệt vời này còn là nguồn năng lượng giúp làn da chiến đấu chống lại quá trình lão hóa một cách hiệu quả, đem lại cho bạn vẻ tươi sáng của làn da, trẻ trung và săn chắc hơn bao giờ hết.
Tú Anh / Duyên Dáng Việt Nam
