Gửi bình luận
Những thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng sở hữu hàm răng trắng sáng, chắc khỏe cùng hơi thở thơm mát để tự tin tỏa sáng.
1. Luôn vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Để hàm răng luôn trắng sáng và hơi thở thơm mát, bạn nên đánh răng mỗi ngày 2 lần sau khi ăn để loại sạch thức ăn thừa và mảng bám. Tuy nhiên, chỉ đánh răng thôi chưa đủ để làm sạch khoang miệng, bạn nên kết hợp đánh răng với nước súc miệng có chứa flour. Flour là hợp chất có tác dụng giúp răng sáng bóng và chắc khỏe hơn, đồng thời giúp men răng thêm bền và ngăn ngừa vi khuẩn tấn công.
2. Sử dụng chỉ nha khoa
Chúng ta thường có thói quen sử dụng tăm để loại sạch thức ăn thừa, thế nhưng tăm có thể tạo thành khe hở giữa các răng và nó sẽ khiến hàm răng của bạn trở nên mất thẩm mỹ. Vì vậy, bạn hãy sử dụng chỉ nha khoa để thay thế. Chỉ nha khoa sẽ giúp bạn lấy đi các thức ăn thừa ẩn sâu ở những nơi bàn chải không thể tới được như: dưới đường viền nướu hay khe răng.
3. Sử dụng các hỗn hợp làm trắng răng
- Vỏ chanh + muối: Bạn thái nhỏ 5g vỏ chanh, sau đó trộn với 5ml nước chanh và 15g muối để tạo thành hỗn hợp tẩy trắng răng. Sau đó, bạn thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên răng, dùng bàn chải chà nhẹ nhàng từ 3 – 5 phút rồi súc miệng lại với nước sạch.
- Baking soda và nước chanh: Bạn trộn 1 thìa baking soda với 1 thìa nước chanh để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, bạn dùng bàn chải chà nhẹ nhàng hỗn hợp lên toàn bộ hàm răng trong 1 phút rồi súc miệng lại với nước sạch.
4. Chế độ ăn uống khoa học
Việc ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp của hàm răng chúng ta. Để tránh tình trạng mảng bám, răng ố vàng, bạn nên hạn chế sử dụng đồ uống có ga, trà, cà phê, nước màu, các thực phẩm có chứa nhiều đường, thuốc lá. Bạn nên tăng cường ăn các loại trái cây có tác dụng làm trắng răng tự nhiên như: dâu tây, táo, chuối, chanh, lê...Ngoài ra, để răng luôn chắc khỏe, bạn không nên ăn hoặc cắn những thực phẩm quá cứng nhé!
Hà Phương
