Gửi bình luận
Có không ít chị em tích cực ăn uống kiêng khem mà vẫn tăng cân đều đặn và không hiểu lý do tại sao? Hãy cùng tìm hiểu 1 vài nguyên nhân sau đây.
Ăn uống không điều độ
Để có một vòng eo thon, một số phụ nữ chỉ ăn hai bữa một ngày và nghĩ rằng nó có thể giúp họ giảm cân. Nhưng trong thực tế nếu chỉ ăn 2 bữa một ngày thì cơ thể dễ dàng tích tụ mỡ do nạp bù lượng calo thiếu hụt vào hôm sau.
Ngoài ra, do không kiên trì, tính chất công việc hoặc do sự hấp dẫn của một số món ăn mà chị em không thể kiềm chế được dẫn đến chị em bỏ bữa hoặc không ăn theo chế độ ăn kiêng dẫn đến tăng cân.
Thiếu ngủ
Tập thể thao thì không cần chú ý chế độ ăn kiêng
Ăn xong đi ngủ ngay
Theo các chuyên gia y tế, nếu sau khi ăn no mà ngủ ngay, sẽ rất bất lợi cho sức khoẻ. Vì ăn no sau đó ngủ ngay sẽ khiến dạ dày căng to, đẩy cơ hoành lên chèn ép cản trở hoạt động của tim. Ngoài ra, nằm ngay sau bữa ăn làm tăng sức ép đối với khả năng tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Lượng thức ăn trong dạ dày không được tiêu hoá hết làm cơ thể luôn mệt mỏi và dễ tích tụ mỡ.
Do đó, bạn nên đi lại sau khi ăn khoảng 30 phút để lượng thức ăn dễ dàng tiêu hóa rồi mới đi ngủ.
Thường xuyên bị stress.
Khi căng thẳng, stress, cơ thể sản sinh ra hormone cortisol - một hormone kích thích ăn uống. Những người thường xuyên bị strees có thói quen muốn ăn vặt thường là đồ ngọt và đồ béo sẽ khiến tâm trạng thoải mái hơn. Đó chính là nguyên nhân làm cho họ dễ tăng cân.
Mộc Trà
