Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng không cần luyện tập

1. Tập thở

Bạn biết không, thở đúng cách sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả đấy. Hít thở sâu sẽ giúp cơ bụng vận động, tác động đến vùng mỡ thừa làm tiêu hao năng lượng tích tụ. Hãy tranh thủ thời gian mỗi ngày hít vào thở ra thật chậm kết hợp với hóp bụng sẽ giúp vòng eo của bạn không còn tích mỡ nữa.

2. Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng không chỉ tốt cho xương cột sống mà còn giúp bạn hạn chế tình trạng tích tụ mỡ và nếp nhăn ở bụng. Vì thế, nếu bạn thường xuyên phải ngồi nhiều, hãy luôn ngồi thẳng lưng nhé!

3. Sử dụng nước chanh

Sử dụng nước chanh sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ bụng siêu hiệu quả. Bạn hãy pha loãng 1 quả chanh với nước và sử dụng nó trong ngày nhé! Nếu bạn bị đau dạ dày, hãy uống nước chanh sau khi ăn 30 phút.

4. Massage bụng

Nếu bạn không thể luyện tập mỗi ngày, có một cách đơn giản hơn để giảm mỡ bụng chính là massage với muối. Massage sẽ giúp cơ bụng trở nên săn chắc và đánh tan lượng mỡ dư thừa. Bạn rang muối nóng rồi cho vào 1 chiếc khăn mềm, sau đó massage bụng theo chuyển động vòng tròn 15 - 20 phút. Áp dụng thường xuyên để đạt hiệu quả cao nhất.

5. Ngủ đủ giấc

Thức khuya, thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn khiến mỡ bụng tăng lên. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11h để cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng đồng thời mỡ bụng cũng không có cơ hội tích trữ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên giảm căng thẳng, mệt mỏi và giữ tinh thần thoải mái nhé!

Hà Phương