Thực phẩm giúp tăng chiều cao cho những cô nàng lùn

Trứng

Trứng rất giàu protein, đây là một trong những thực phẩm tăng chiều cao rất tốt. Đặc biệt trong lòng trắng trứng có chứa một lượng vitamin D dồi dào rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là chiều cao của bạn. Trong một tuần hãy ăn 3 quả trứng để bạn có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng nhé.

Cá biển

Các loại cá biển có chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin và protein vô cùng phong phú. Protein có trong thịt cá rất dễ hấp thụ, tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa và tim mạch. Ngoài ra, lượng canxi cực nhiều trong các loại cá biển như cá hồi, cá nục, cá thu.... rất tốt cho xương. Vậy nên việc bổ sung cá trong bữa ăn sẽ giúp bạn cải thiện được chiều cao.

Nấm

Nấm là một loại thực phẩm quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Thế nhưng rất ít người biết việc bổ sung nấm cho cơ thể có thể giúp bạn cải thiện chiều cao rất hiệu quả. Hãy sử dụng nấm tươi được nuôi trồng tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời, chúng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn cũng như chiều cao.

Đậu phụ

Đậu phụ hay các sản phẩm được chế biến từ đậu nành đều chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin D. Hãy uống sữa đậu nành để thay thế sữa và bổ sung đậu phụ trong các bữa ăn mỗi ngày để bạn có thể nhanh chóng tăng chiều cao.

Thịt nạc lợn 

Thịt lợn có 2 loại thịt đó là thịt nạc và thịt mỡ. Nếu như thịt mỡ chứa nhiều chất béo, lượng protein thì nên ít ăn nhiều thịt này sẽ dẫn đến béo phì hoặc mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Còn thịt nạc thì chứa nhiều protein, hemoglobin, chất này có tác dụng chống thiếu máu. Bạn hãy ăn nhiều thịt lợn nạc chưa qua chế biến công nghiệp như ướp muối hay xông khói, chúng sẽ tốt cho thể hơn cũng như đối với chiều cao của bạn.

Nguyễn Luyến